ro.mpmn-digital.com
Rețete noi

Rețetă de smoothie cu fasole de kale, avocado și canelini

Rețetă de smoothie cu fasole de kale, avocado și canelini


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


  • Rețete
  • Tipul vasului
  • Băutură
  • Periuţă
  • Smoothie verde

Nu vă lăsați lăsați de fasole! Acest smoothie pentru micul dejun vă va menține plin destul de mult timp. Este îndulcit în mod natural cu o cantitate mică de mango și banane.

O persoană a făcut acest lucru

IngredienteServeste: 1

  • 1/2 avocado
  • 80g mango congelat
  • 1 frunza de kale
  • 1/2 banana
  • 2 linguri de fasole de canelini, scurse
  • 120 ml apă sau mai mult, după cum este necesar

MetodăPregătire: 10min ›Gata: 10min

  1. Stratul de avocado, mango, kale, banane, fasole de canelini și apă într-un blender; amestecați până se omogenizează, adăugând mai multă apă pentru un smoothie mai subțire.

Vizualizate recent

Recenzii și evaluăriEvaluare globală medie:(4)

Recenzii în limba engleză (3)

de Tammy Lynn

A fost bine. M-aș putea descurca fără adulți, dar soțul meu a folosit 4 pachete Splenda. Am adăugat 3 cuburi de gheață și am folosit o banană înghețată. Am folosit o mână bună de varză tocată. Am folosit lapte de migdale în loc de apă și totuși am adăugat puțină apă în plus pentru a-l subția. Mulțumesc! -17 iul 2018

de Liberty Belle

Sincer am crezut că voi urî acest lucru, așa că am reușit într-o zi în care nu trebuia să mă grăbesc să lucrez .... și să repar ceva pentru micul dejun! Ha ha! Lucrul amuzant a fost, mi-a plăcut atât de mult, am mai făcut unul de înghețat pentru acele zile grăbite. Plănuiesc să fac mult mai multe smoothie-uri verzi pentru îngheț, când școala va începe din nou în august (eu sunt profesor și sunt plecat luna aceasta). Congelarea înainte remediază și „restul de avocado / kale / etc. problemă. ?? - 02 iul 2018

de Heather

Ador această rețetă și o fac de câteva ori pe săptămână la micul dejun. Am scos o mână de spanac pentru varză și las afară fasolea.-11 apr 2016


Smoothie cu afine cu avocado și spanac

Aceasta este rețeta mea preferată de smoothie din toate timpurile. Blueberry Avocado și Spinach Superfood Smoothie este rețeta perfectă pentru a ajuta la combaterea inflamației și pentru a vă oferi un impuls energetic atunci când aveți nevoie de el.

Această rețetă are tot ceea ce aveți nevoie pentru recuperare. Încărcat cu super-alimente pentru a ajuta la combaterea inflamației și a ingredientelor de sprijin imunitar. Acest smoothie îți oferă, de asemenea, un impuls energetic atunci când ai nevoie de el. Îmi place să mă bucur de această rețetă în acele după-amieze când par să lovesc peretele de epuizare.

De ce acest amestec de ingrediente funcționează pentru a vă ajuta întregul corp.

Avocado este o grăsime sănătoasă care dă corpului tău potasiu pentru a vindeca inflamația, precum și vitaminele C, B și E.

Afinele sunt excelente pentru oasele, pielea, inima și sănătatea mintală. Plin de betacaroten, folat și 1 cană de afine, veți obține 24% din vitamina C. recomandată.

Spanacul este excelent pentru îmbunătățirea glicemiei, precum și pentru digestie. Încărcat cu fier, calciu și magneziu.


Rețetă de salată de fasole, somon și kale

Publicații Waterbury, Inc.

Această salată sănătoasă de borcan de zidărie este o bază excelentă pentru toți iubitorii de kale! Aceasta nu numai că este una dintre rețetele noastre preferate pentru prepararea mâncărurilor, dar are și o sursă excepțională de proteine ​​(cu 24 de grame) și fibre naturale (11 grame). Între combinația de gusturi din somon și grapefruit puternic, împreună cu verdeața de varză, veți dori să pregătiți această salată pentru prânz în fiecare săptămână.

Obțineți rețeta noastră pentru salată de fasole, somon și varză.


Smoothie Green Power Bean Protein

Un lucru pe care îl iubesc la lunile mai calde, în plus, știi, căldura, este că înseamnă că smoothie-urile se simt din nou minunat. Sigur, uneori le am iarna, dar mai mult ca gustare, deoarece dimineața îmi doresc ceva cald pentru a combate cât de greșit este să-mi părăsesc patul cald.

Este distractiv să te joci cu combinații de smoothie. De cele mai multe ori funcționează, uneori nu, dar eu îl beau oricum și # 8211 deșeuri nu, nu vreau. Acesta este unul dintre cele care funcționează și funcționează foarte bine. Este plin de proteine ​​și grăsimi bune, ceea ce este esențial pentru a mă menține fără să am un atac supărat înainte de prânz.

Acesta este un smoothie proteic cremos, visător. Când voi ajunge la timp, voi face acest smoothie, îl voi turna într-un borcan și voi ieși pe ușă. Uneori voi spăla blenderul, alteori nu. Echilibru, dragă. (Cineva l-a văzut pe Ab Fab ?!)

Dacă vă amintiți câteva postări în urmă, am câteva sfaturi despre cum să vă dezvoltați smoothie-ul, iar adăugarea de fasole a fost una dintre ele, așa că m-am gândit să împărtășesc cu voi o rețetă care de fapt face asta.

Așadar, adăugarea de fasole la un smoothie s-ar putea să nu fie o procedură standard, dar spun că suntem oameni independenți care pot face orice vrem! Așa că facem asta.

Asigurați-vă că amestecați complet, deoarece nu doriți bucăți aleatorii de fasole moale în timp ce beți smoothie-ul!


Fixați acest lucru pentru mai târziu, astfel încât să puteți reveni și să încercați altă rețetă data viitoare!

Supă Vegan Creamy Kale

Această supă vegană de kale este atât de decadentă, bogată și cremoasă! Fiecare înghițitură și veți deveni mai agățați de aromele delicioase de varză, ceapă, usturoi, cartofi și caju care funcționează atât de bine împreună. Adevăratul opritor al spectacolului sunt năutul prăjit picant de deasupra! Acestea adaugă o criză frumoasă, iar aroma este în afara lumii!

Pesto de 5 minute Kale

Veți fi șocat de cât de ușor este de a face acest pesto de kale și aroma este divină! Cu toții trăim vieți aglomerate și este greu să găsim suficient timp pentru a face totul. Rețete de acest fel vă fac viața mult mai ușoară atunci când o puteți arunca în grabă. În plus, are un gust excelent pe o varietate de alimente, cum ar fi paste, sandvișuri și salate. Aruncă-l și gata!

Supă Vegan cu brânză de cartofi

Ai nevoie doar de câteva ingrediente simple și 45 de minute pentru a face această supă pur plăcută. Este încărcat cu cartofi, condimente, fasole, bulion și varză. De la prima mușcătură, vei fi atât de fericit că ai reușit! Serviți cu niște pâine caldă sau o salată de grădină și vă va încălzi imediat.

Cartofi dulci și ardei iute

Dacă sunteți în căutarea unui chili vegan consistent, atunci ar trebui să-l faceți! Condimentele din acest ardei iute aduc perfect toate aromele. Acest chili de cartofi dulci și de kale este unul care ar fi minunat pentru a hrăni o mulțime sau dacă doriți să planificați masa - deoarece este ușor să o faceți din timp!

Salată Vegan Kale și cartofi dulci de tăiței Caesar

Loviți aroma cu această salată grozavă! Cartoful dulce și varza tocată stropite într-un sos de muștar din Dijon cu usturoi și lămâie fac această salată fenomenală. Completați cu năut picant și aveți o salată plăcută, care lasă o impresie de durată ... Veți fi poftă cu siguranță!

Kale Falafel (la cuptor, neprăjit)

Dacă nu ați gustat niciodată kale falafel, vă bucurați de această rețetă. Fiecare mușcătură este încărcată cu arome gustoase de care nu vă puteți sătura. Cea mai bună parte este că acestea pot mulțumi mulțimea și pot arăta fabulos și pe o farfurie. Faceți falafel de kale pentru un prânz ușor, o cină sau ca aperitiv la următoarea cină.

Ciorbă de orez cu conopidă de varză

Această rețetă de supă vegană este, de asemenea, compatibilă cu Whole30 și paleo! Lucrul care îmi place la supă este că îl poți mânca la prânz și te umple frumos pentru restul zilei. Și cea mai bună parte despre prepararea proaspătă este că știi întotdeauna exact ce este în supă - fără aditivi sau umpluturi urâte. În plus, are un gust mult mai bun decât conservele pe care le cumpărați de la magazin!

Salată fără ulei Rainbow Kale

Această delicioasă salată de ulei fără ulei este făcută fără nicio sos. Poți să-l crezi? Nu numai că vei dori să înghiți fiecare bucată, dar cu toate culorile strălucitoare este cu adevărat superb. Îmi place aspectul de pe fața prietenilor și familiilor mele când iau o mușcătură din această salată. Nici această salată de kale nu se va înmuia, deci este un câștig tot timpul!

Cea mai bună salată Vegan Kale Caesar

Nu este nimic mai bun decât o salată proaspătă vegană făcută din ingrediente sănătoase. Kale, salată română, roșii cherry, avocado și parmezan de caju acoperite cu un pansament cremos care are tahini și muștar dijon. Obțineți o criză suplimentară din năut și crutoane. Toată lumea va adora această salată!

Vegan Kale Și Lasagna Rutabaga

Dacă visezi la mâncare confortabilă, nu ești singur! Inimă, delicioasă și papilele tale gustative te vor iubi pentru asta! Încărcat cu kale, sos de roșii și busuioc și cele mai bune condimente italiene. Serviți cu o salată proaspătă și pâine vegană pentru o masă completă, delicioasă, care vă va ține sătul ore întregi.

Pesto Vegan Kale cu tăiței de dovlecei

Tăiței de dovlecei spiralați proaspeți, asociați cu un pesto de varză, pot fi bătute în mai puțin de zece minute! Dacă faceți multă grădinărit și aveți tone de dovlecei în jur, aceasta ar fi o rețetă grozavă pentru a le folosi. Cea mai bună parte este că arată atât de drăguț și chiar și copiii dvs. sunt fericiți să mănânce fiecare mușcătură (spuneți-le doar taiteii ei!).

Supă de fasole albă și varză

Această supă pe bază de bulion are o mulțime de fasole de canelini și varză pentru a o face inimă. În doar 30 de minute veți avea o cină fantastică, plină de nutrienți sănătoși. De asemenea, puteți face supa din timp, astfel încât să fie perfectă pentru evenimente sau să o aveți pregătită pentru acele nopți aglomerate. Indiferent de ce, atunci când gusti această supă de kale, vei fi impresionat că ceva atât de simplu poate avea un gust atât de grozav!

Tacos de cartof vegan cu varză masată

Nu puteți greși niciodată cu tacos! Cartofii și varza fragedă sunt o căsătorie perfectă de texturi și arome. Acum, următoarea ta marți Taco va avea niște pizzazz în plus și vei avea o rețetă ușoară! Trebuie să vă avertizez că nu ar trebui să planificați resturile pentru că sunt prea bune! Serviți umpluturile pe tortilla caldă de porumb, iar mulțimea se va înnebuni!

Năut vegan, linte și tocană Kale

Această tocăniță este un vis devenit realitate, deoarece este plină, are o mulțime de legume delicioase și este ușor de făcut. Utilizați legume chiar în afara grădinii dvs. și puteți sări peste magazinul alimentar. Dacă găzduiești o petrecere și vrei să hrănești un grup mare, această tocană face plăcere mulțimii. Serviți cu pâinea dvs. crocantă preferată.

Sos cremos Vegan Kale-Stem

Iată modul perfect de a folosi acele tulpini de varză în loc să le aruncați. Transformați-le într-un sos cremos care poate fi folosit în tone de rețete, plus că are un gust atât de bun încât veți dori să-l mâncați cu o lingură! Adăugați puțină salată sau întindeți-o pe sandvișul dvs. pentru un tratament special. Zgârcit!

Friptură de fasole albă Vegan Tuscan Kale

Aduceți Italia chiar acasă cu această delicioasă tocană de fasole albă cu varză. Cea mai bună parte este că este plină de fibre și proteine ​​sănătoase! Ce poate fi mai bun decât asta? Zic să treci peste un restaurant italian elegant, pentru că poți crea această capodoperă în bucătăria ta cu puțin efort! Crede-mă, ia o singură mușcătură și vei fi prins pe viață.

Salată Thai de nucă de cocos

Această salată este puțin dulce și puțin sărată, dar împachetează o explozie de arome în fiecare mușcătură! Mărul proaspăt și proaspăt este adevăratul dop. Împreună cu aromele thailandeze, acest fel de mâncare este acasă. Această rețetă este, de asemenea, paleo și fără gluten. Bucurați-vă de un ajutor sau două!

Paste cremoase vegane cu chiftelute sotate

Sunt singurul care nu se poate sătura niciodată de paste? Această rețetă este demnă de salivare și aromele mă lasă să cerșesc mai mult. Ai nevoie doar de aproximativ 30 de minute pentru a-l face, deci este perfect pentru acele nopți de școală aglomerate în care nu ai mult timp la dispoziție. Ar trebui să încercați într-adevăr, deoarece este fenomenal și copiilor voștri le va plăcea.

Quinoa Kale simplă

Ceapa uscată, quinoa, kale, unt vegan, bulion de legume, pudră de usturoi, sare și piper este tot ce aveți nevoie pentru a face acest fel de mâncare uimitor. Nu devine mult mai ușor decât atât. Toate aromele se căsătoresc împreună și nu veți putea obține suficient. Copiii și adulții vor înnebuni pentru asta!

Vegan Kale Stem Pesto

Nucile prăjite, pătrunjelul, cățelele de usturoi, fulgii de ardei roșu, coaja și zeama de lămâie, uleiul de măsline și tulpinile de varză amestecate împreună pentru a face un pesto perfect! Serviți acest pesto delicios pe pizza, cu paste, pe sandvișuri sau în supe. Are un gust atât de bun încât vrei să lingi vasul curat. Da!


Fasole Corona prăjite la tigaie și Rețetă # 038 Kale

Zilele trecute m-am trezit în subsolul magazinului Anthropologie din San Francisco. M-am îndrăgostit de parfumul solid Frazer Parfum de trandafiri și tuberoze, când coboram și mă aflam la baza scării mari, uitându-mă la inele de lumină a stelelor și la coliere cu margele, când o doamnă drăguță, care stătea cu fiica ei, mi-a zâmbit. Câteva minute mai târziu a întrebat dacă mă cheamă Heidi și a spus că mă cunoaște de pe site-ul meu - acest site.

Mă bucur atât de mult că a salutat. Se pare că avem destul de multe lucruri în comun și sunt sigur că am fi putut vorbi despre gătit, despre fotografie sau despre locuri de vizitat ore întregi. Fiica ei era o mazăre dulce și foarte răbdătoare cu noi. Oricum, simt că am ieșit din casă în căutarea unei perechi de balerini negri și am ajuns să-mi fac un prieten. Se pare că și ea are un site - și în timp ce mă uitam prin el, acest pesto de lămâie cu nucșoară a sărit la mine. Aveam niște fasole înmuiată acasă și am decis să împletesc cumva fasolea și ideea de pesto de lămâie.

Am deconstruit pesto-ul de kale și nu am sfârșit prin a-l toca fin (sau a-l purifica). În cele din urmă, totul a fost foarte similar cu una dintre rețetele pe care le-am inclus în Super Natural Cooking - dar în același timp, remarcabil de diferite. Datorită nucilor prăjite (nu aveam pecanele la îndemână) și a indiciului de nucșoară, s-a dezvoltat un profil de aromă complet diferit. Coaja și sucul proaspăt de lămâie, adăugate pentru final, au legat toate aromele într-un mod neașteptat, complex și neobișnuit. Dacă ați fost un fan al acelei rețete SNC (pagina 152), încercați această versiune și luați notă de modul în care câteva mici modificări ale ingredientelor pot face o diferență atât de mare. Nu lăsați nucșoara. Îndrăznesc să spun că îmi place asta mai bine?

Mulțumesc pentru inspirație Jessica. Mă bucur atât de mult că ne-am încrucișat.

Înscrieți-vă la buletinul informativ săptămânal, fără anunțuri, cu rețete, inspirații, ceea ce citesc / urmăresc / cumpăr.
(Veți primi un link pentru o carte electronică PDF gratuită cu 10 rețete)


Scriu DELICATE REȚETE DE ALIMENTE REALE, pe care le veți dori din nou și din nou, și îi învăț pe oameni cum să înceapă sau să scaleze blogurile cu trafic intens La fel ca cel pe care îl citiți

Această supă vă va încălzi în tranziția de la iarnă la primăvară. Fasolea albă și cartofii îi conferă o textură cremoasă care se lipeste de coaste, în timp ce varza și legumele o păstrează ușoară și plină de nutriție. Este încărcat cu proteine ​​și fibre pentru a vă umple și a vă menține talia.

Faceți un lot uriaș și porționați-l în recipiente de sticlă pentru a îngheța și luați la serviciu la prânz sau la o masă de familie gătită acasă după o zi lungă. Este, de asemenea, o modalitate excelentă de a adăuga mai multe verzi la dieta ta (și a copiilor tăi & # 8217). Bucurați-vă!

Ciorbă albă și fasole albă
Timp de pregătire: 20 min
Timp total: 1,5 ore
Serveste 4-6

Ingrediente:

  • 2 linguri de ulei de măsline extravirgin
  • 2 cutii de 15 oz Fasole Cannellini, scurse și clătite bine (sau alte fasole albă)
  • 6-8 frunze mari de kale, coaste îndepărtate, frunze rupte în bucăți de 2 inci
  • 1 qt stoc de legume organice (1 litru = 4 căni)
  • 2 cani de apă purificată (sau stoc de legume suplimentar)
  • 1 ceapă galbenă medie, tocată mărunt
  • 2 stocuri mari de țelină + verdeață cu frunze, tocate mărunt
  • 1 morcov mare, ras sau tocat mărunt
  • 2-3 căței de usturoi, presate sau rase
  • 4 cartofi mici de aur din yukon (aproximativ ⅓lb), pe piele, tăiați în cuburi de ½ inch
  • 1 frunza de dafin
  • 2 lingurite rozmarin proaspat tocat marunt
  • 1 linguriță de oregano uscat
  • 1 lingură oțet de vin roșu (orice oțet va face)
  • ½ linguriță fulgi de piper roșu zdrobit
  • 1-2 linguri sare de mare, după gust
  • 1 linguriță de piper negru
  • Opțional: ½ pinte de roșii de struguri, înjumătățite

Reţetă:
Încălziți uleiul de măsline într-o oală mare de supă la foc mediu. Se adauga ceapa, telina, morcovii si 1/2 lingurita sare de mare, apoi se soteaza pana cand ceapa este moale si translucida, aproximativ 5 minute. Adăugați usturoiul, rozmarinul, oregano-ul, frunza de dafin și fulgii de ardei roșu zdrobiți, căleți încă 2-3 minute până când sunt foarte parfumate. Adăugați bulionul, apa, 1 lingură de fasole de sare și cartofii și aduceți la fierbere. Fierbeți aproximativ 10 minute pentru a găti cartofii, apoi readuceți focul la minim. Scoateți frunza de dafin și piureul aproximativ 1/3 din supă cu un blender manual (sau blenderul obișnuit) încercați să amestecați aproximativ 1/3 din fasole pentru a da supei o textură cremoasă. Puneți frunza de dafin înapoi și adăugați varza, oțetul și roșiile dacă folosiți. Lăsați să fiarbă la minim timp de cel puțin o oră, apoi serviți. Îndepărtați frunza de dafin înainte de a o servi.

Această supă poate fi păstrată în frigider într-un recipient de sticlă etanș până la 2 zile. De asemenea, îngheață bine.


6. Sandwich Sub Beanball Cu Marinara și Verzi

Acest Sandwich Sub Beanball cu Marinara și Verzi este un sandviș consistent, chiar și iubitorii de carne vor saliva. Bilele de fasole sunt o combinație de linte și varză și apoi se servește mai mult varză pe sub. Amintind de adevăratul clasic italian, această versiune mult mai sănătoasă nu va dezamăgi.


17 rețete Kale care te vor face să te îndrăgostești de acest verde cu frunze

Căutați noi modalități de a încorpora varza în mesele de zi cu zi? Avem rețete inspirate și delicioase care folosesc verdele întunecat, cu frunze. Kale este încărcat cu substanțe nutritive, iar aceste rețete vă oferă o mulțime de moduri de a-l încorpora în micul dejun, prânz sau cină. Indiferent dacă adăugați varză la o salată sau o transformați într-o cină fabuloasă pentru tigaie, cum ar fi puiul nostru prăjit cu kale și roșii Panzanella, aceste rețete oferă ceva pentru toată lumea și orice ocazie.

Kale devine mai dulce atunci când este cultivat pe vreme rece, deci este mai bine să cumpărați între mijlocul toamnei și începutul primăverii. Când faceți cumpărături pentru varză, căutați frunze ferme, de un verde intens și evitați oricare care sunt ofilite sau cu pete galbene. Pentru a depozita, păstrați kale în cea mai rece parte a frigiderului, învelită în hârtie de ceară de albine (fără plastic!). Deși pare o legumă robustă, varza se va ofili rapid și va deveni amară, așa că folosiți-o rapid.

Kale este spectaculos în atât de multe rețete dincolo de doar o garnitură de legume sărate și acut sau ca bază pentru o salată crocantă (deși ne place cu siguranță și acolo). Luați cochilii umplute cu cârnați și varză, de exemplu, și cine știa că ne lipsea calea într-un fel de mâncare coptă de paste? Este mâncarea de confort suprem pe care o vom repeta toată iarna.

Un alt mod minunat de a folosi varza este în supă. Frunzele sale de studiu se țin bine de bulion și de ingrediente consistente. Supa de kale, fasole albă și Farro este o rețetă vegană delicioasă de savurat atunci când vremea se răcește. Supa Stracciatella cu Kale și Lămâie actualizează clasica supă italiană pe bază de ou adăugând în frunze kale & mdas și cea mai bună parte este că această supă gustoasă se reunește în doar 35 de minute.

Luați un pachet, dezbrăcați frunzele și începeți să lucrați. Rețetele noastre delicioase de kale sunt chiar după colț.


Smoothie de ciocolată Keto Avocado

Este posibil să nu vă gândiți să adăugați avocado la smoothie-urile dvs., dar acestea adaugă o textură cremoasă frumoasă și sunt pline de grăsimi sănătoase care vă stimulează energia și permit o creștere sănătoasă a celulelor. În plus, acest smoothie de ciocolată cu avocado este ceto, fără gluten, Whole30, fără lactate și paleo.


Rețete Kale

Această frunză super-verde este plină de bunătate. Serviți-l lateral sau lucrați într-un fel principal sărat.

Mămăligă moale cu dovleac fript, kale și alune # 038

Acest fel de mâncare face un acompaniament minunat la un pui fript sau la un porc minunat acoperit de crăpături. Funcționează bine și ca fel principal vegetarian

Chifteluțe de porc cu lămâie și # 038 de fenicul

Chiftelele sunt întotdeauna populare și acestea sunt servite cu nuci de pin prăjite și varză vibrantă, ceea ce face un fel de mâncare bogat în vitamina C, care este 2 din 5 zile pe zi

Varză în stil chinezesc

Oferiți unui avantaj bun britanic un avantaj asiatic cu câteva shake-uri simple de sosuri potrivite

Pesto cremos și paste # # 038 de kale

Bucurați-vă de pastele noastre cremoase de pesto și kale ca o cină gustoasă și hrănitoare. Realizați-l cu doar o mână de ingrediente și capsele de pe dulap

Kale & # 038 chiftele cu quinoa

Acești burgeri vegetarieni sunt delicioși și ușor de făcut, acoperiți cu pesto proaspăt și brânză de capră pentru un prânz ușor sau o cină

Burgeri de somon cu salsa de kale

Îți place un alt mod de a-ți obține uleiurile omega-3? Ce zici de forma de burger cu avocado untos și varză proaspătă

Chipsuri de varză condimentate

Înlocuiți cartofii grași de cartofi pentru această gustare de varză coaptă - stropiți cu ulei și presărați cu ras el hanout înainte de a pătrunde în cuptor.

Smooth Kale

Oferiți-vă o doză de vitamina C dimineața cu acest smoothie verde vegan. Împreună cu varza și avocado, există o lovitură de lime și ananas

Pesto Kale

Această legumă cu frunze verzi, asemănătoare varzei, este un superaliment autentic - este grozavă în loc de busuioc într-un sos italian

Sfeclă roșie și # 038 squash Wellingtons cu pesto de kale

Pune niște welly în cina ta de Crăciun. Faceți din Wellingtons vegani din timp pentru o cină de Crăciun mai puțin stresată. Chiar și consumatorii de carne îi vor iubi!

Cremă de kale & # 038 tavă de pui

O cină cu o singură tigaie, cu piept de pui suculent, învelit cu slănină și o umplutură de mascarpone cu usturoi. Această rețetă de zi cu zi este 3 din 5 pe zi și bogată în fibre, folat și vitamina C

Scoică picantă & # 038 kale linguine

Această lingină ușoară de fructe de mare este mâncarea perfectă pentru a sărbători începutul weekendului. Cine ar putea rezista scoicilor, kale și unui sos de vin alb indulgent?

Kale & # 038 tabur bulgur cu sos de iaurt

O salată de grâu bulgur cu conținut scăzut de calorii, bogată în fier, folat, fibre și calciu - pe cât de gustoasă, pe atât de bună pentru dvs.!


Priveste filmarea: Retete Sanatoase de Smoothie Mic Dejun Gustare


Comentarii:

  1. Placido

    bate

  2. Llyr

    Îți cer iertare că intervin, de asemenea, vreau să exprim părerea.

  3. Bairrfhionn

    In this you and I are falling apart.

  4. Ektibar

    This is boring to me.



Scrie un mesaj