Rețete noi

Salată de năut cu vinacetă de sumac-iaurt

Salată de năut cu vinacetă de sumac-iaurt


O salată sănătoasă de naut Rancho Gordo cu vinaigretă sumac-iaurt

„Extrem de ușoară, revigorantă, este un element de bază din Orientul Mijlociu. Folosim năuturi de moștenire minunate din Rancho Gordo în Napa, California. Nu puteți găsi un produs de calitate superioară. " - Chef executiv Alex Resnick de la PICNIC LA

Ingrediente

  • 2 căni de naut, înmuiat în apă peste noapte.
  • 2 căni de țelină, tăiate felii subțiri
  • 1 ceașcă de ceapă roșie, feliată subțire
  • ½ Ceasca de iaurt grecesc
  • ¼ ceașcă de suc de lămâie
  • 1 lingură pulbere de sumac
  • ¼ Cupa de ulei vegetal
  • 4 linguri ulei de măsline extravirgin
  • ¼ Cupă de mentă, tocată grosier
  • Sare kosher și piper negru după gust

Porții4

Calorii pe porție684

Echivalent folic (total) 591µg100%

Riboflavină (B2) 0,3 mg 16,1%


Salată mediteraneană cu naut crocant și vinegretă cu ierburi

Imparte asta

Alăturați-vă alimentației curate

Creați un feed personalizat și marcați preferatele.

Alăturați-vă alimentației curate

Creați un feed personalizat și marcați preferatele.

Dacă doriți să simplificați această rețetă, puteți sări peste hummusul pregătit, dar dacă îl aveți la îndemână, merită să mergeți pentru ambele. Vinaigreta cu ierburi are pătrunjel, mentă, busuioc și arpagic pentru o aromă maximă de herby.

Ingrediente

Vinaigreta

  • ½ cană ulei de măsline extravirgin, împărțit
  • 2 căței de usturoi tocat
  • 3 linguri de pătrunjel proaspăt tocat
  • 2 linguri de mentă proaspătă tocată
  • 1 lingură busuioc proaspăt tocat
  • 1 lingură arpagic tocat
  • ¼ cană de oțet de vin alb
  • 1 linguriță de muștar Dijon
  • ½ linguriță sare de mare
  • ¼ linguriță de piper negru măcinat

Salată

  • 1 cutie de 15 oz poate face naut, scurs, clătit și uscat bine
  • 2 lingurițe de ulei de măsline extravirgin
  • sare de mare, după gust
  • 1 salată romaine de cap, tocată
  • 1 castravete englezesc, sferturat pe lungime, tocat
  • 8 oz roșii cherry sau struguri, înjumătățite
  • 2 oz brânză feta completă grasă, mărunțită
  • ½ ceașcă de hummus preparat, opțional
  • 4 ouă mari, fierte tare și înjumătățite pe lungime
  • piper negru măcinat, după gust

Pregătirea

  1. Faceți oțet: într-o tigaie mică, combinați jumătate de ulei și usturoi. Încălziți până când amestecul începe să scânteie, lăsați să scânteie timp de 30 de secunde, apoi transferați-l într-un castron mic pentru a se răci. Combinați jumătate rămasă de ulei, pătrunjel, mentă, busuioc, arpagic, oțet și muștar într-un mic procesor de alimente pentru a amesteca. Se adaugă amestecul de usturoi răcit, sarea și amestecul de piper până se combină bine.
  2. Pregătiți salata: Preîncălziți cuptorul la 350 ° F. Într-un castron, aruncați naut cu ulei și sare. Se întinde pe o foaie de copt și se coace până ce nautul este auriu și foarte crocant, timp de 40 până la 45 de minute, agitând ocazional tigaia. Se transferă într-un castron pentru a se răci.
  3. Într-un castron, combinați romaine, castravete, roșii și feta. Adăugați suficient pansament pentru a acoperi ușor aruncați ușor. Adăugați mai multe pansamente după cum este necesar. Dacă utilizați, răspândiți hummus pe fundul fiecărei farfurii. Se acoperă cu amestec de castraveți. Așezați 2 jumătăți de ouă pe fiecare farfurie și presărați cu sare suplimentară. Condimentați salatele cu piper și presărați cu naut crocant.

FAȚI ÎNAINTE: Faceți pansamentul cu până la 2 zile înainte acoperiți-l și puneți-l la frigider. Năutul poate fi preparat cu o zi înainte și depozitat într-un recipient ușor acoperit. Este posibil să trebuiască să le prăjești pe scurt pentru a le străluci din nou.

Dacă faceți această rețetă, ne place să vedem fotografiile creațiilor dvs. pe Instagram, Facebook și Twitter! Hashtag-le #cleaneatingrecipes #Imadeit


Salată mediteraneană cu naut crocant și vinegretă cu ierburi

Imparte asta

Alăturați-vă alimentației curate

Creați un feed personalizat și marcați preferatele.

Alăturați-vă alimentației curate

Creați un feed personalizat și marcați preferatele.

Dacă doriți să simplificați această rețetă, puteți sări peste hummusul pregătit, dar dacă îl aveți la îndemână, merită să mergeți pentru ambele. Vinaigreta cu ierburi are pătrunjel, mentă, busuioc și arpagic pentru o aromă maximă de herby.

Ingrediente

Vinaigreta

  • ½ cană ulei de măsline extravirgin, împărțit
  • 2 căței de usturoi tocat
  • 3 linguri de pătrunjel proaspăt tocat
  • 2 linguri de mentă proaspătă tocată
  • 1 lingură busuioc proaspăt tocat
  • 1 lingură arpagic tocat
  • ¼ cană de oțet de vin alb
  • 1 linguriță de muștar Dijon
  • ½ linguriță sare de mare
  • ¼ linguriță de piper negru măcinat

Salată

  • 1 cutie de 15 oz poate face naut, scurs, clătit și uscat bine
  • 2 lingurițe de ulei de măsline extravirgin
  • sare de mare, după gust
  • 1 salată romaine de cap, tocată
  • 1 castravete englezesc, sferturat pe lungime, tocat
  • 8 oz roșii cherry sau struguri, înjumătățite
  • 2 oz brânză feta completă grasă, mărunțită
  • ½ ceașcă de hummus preparat, opțional
  • 4 ouă mari, fierte tare și înjumătățite pe lungime
  • piper negru măcinat, după gust

Pregătirea

  1. Faceți oțet: într-o tigaie mică, combinați jumătate de ulei și usturoi. Încălziți până când amestecul începe să scânteie, lăsați să scânteie timp de 30 de secunde, apoi transferați-l într-un castron mic pentru a se răci. Combinați jumătate rămasă de ulei, pătrunjel, mentă, busuioc, arpagic, oțet și muștar într-un mic procesor de alimente pentru a amesteca. Se adaugă amestecul de usturoi răcit, sarea și amestecul de piper până se combină bine.
  2. Pregătiți salata: Preîncălziți cuptorul la 350 ° F. Într-un castron, aruncați naut cu ulei și sare. Se întinde pe o foaie de copt și se coace până ce nautul este auriu și foarte crocant, timp de 40 până la 45 de minute, agitând ocazional tigaia. Se transferă într-un castron pentru a se răci.
  3. Într-un castron, combinați romaine, castravete, roșii și feta. Adăugați suficient pansament pentru a acoperi ușor aruncați ușor. Adăugați mai multe pansamente după cum este necesar. Dacă utilizați, răspândiți hummus pe fundul fiecărei farfurii. Se acoperă cu amestec de castraveți. Așezați 2 jumătăți de ouă pe fiecare farfurie și presărați cu sare suplimentară. Condimentați salatele cu piper și presărați cu naut crocant.

FAȚI ÎNAINTE: Faceți pansamentul cu până la 2 zile înainte acoperiți-l și puneți-l la frigider. Năutul poate fi preparat cu o zi înainte și depozitat într-un recipient ușor acoperit. S-ar putea să trebuiască să le prăjești scurt pentru a le străluci din nou.

Dacă faceți această rețetă, ne place să vedem fotografiile creațiilor dvs. pe Instagram, Facebook și Twitter! Hashtag-le #cleaneatingrecipes #Imadeit


Salată mediteraneană cu năut crocant și vinegretă cu ierburi

Imparte asta

Alăturați-vă alimentației curate

Creați un feed personalizat și marcați preferatele.

Alăturați-vă alimentației curate

Creați un feed personalizat și marcați preferatele.

Dacă doriți să simplificați această rețetă, puteți sări peste hummusul pregătit, dar dacă îl aveți la îndemână, merită să mergeți pentru ambele. Vinaigreta cu ierburi are pătrunjel, mentă, busuioc și arpagic pentru o aromă maximă de herby.

Ingrediente

Vinaigreta

  • ½ cană ulei de măsline extravirgin, împărțit
  • 2 căței de usturoi tocat
  • 3 linguri de pătrunjel proaspăt tocat
  • 2 linguri de mentă proaspătă tocată
  • 1 lingură busuioc proaspăt tocat
  • 1 lingură arpagic tocat
  • ¼ cană oțet de vin alb
  • 1 linguriță de muștar Dijon
  • ½ linguriță sare de mare
  • ¼ linguriță de piper negru măcinat

Salată

  • 1 cutie de 15 oz poate face naut, scurs, clătit și uscat bine
  • 2 lingurițe de ulei de măsline extravirgin
  • sare de mare, după gust
  • 1 salată romaine de cap, tocată
  • 1 castravete englezesc, sferturat pe lungime, tocat
  • 8 oz roșii cherry sau struguri, înjumătățite
  • 2 oz brânză feta completă grasă, mărunțită
  • ½ ceașcă de hummus preparat, opțional
  • 4 ouă mari, fierte tare și înjumătățite pe lungime
  • piper negru măcinat, după gust

Pregătirea

  1. Faceți oțet: într-o tigaie mică, combinați jumătate de ulei și usturoi. Încălziți până când amestecul începe să scânteie, lăsați să scânteie timp de 30 de secunde, apoi transferați-l într-un castron mic pentru a se răci. Combinați jumătate rămasă de ulei, pătrunjel, mentă, busuioc, arpagic, oțet și muștar într-un mic procesor de bucătărie pentru a amesteca. Se adaugă amestecul de usturoi răcit, amestecul de sare și piper până se combină bine.
  2. Pregătiți salata: Preîncălziți cuptorul la 350 ° F. Într-un castron, aruncați naut cu ulei și sare. Se întinde pe o foaie de copt și se coace până ce nautul este auriu și foarte crocant, timp de 40 până la 45 de minute, agitând ocazional tigaia. Se transferă într-un castron pentru a se răci.
  3. Într-un castron, combinați romaine, castravete, roșii și feta. Adăugați suficient pansament pentru a acoperi ușor aruncați ușor. Adăugați mai multe pansamente după cum este necesar. Dacă utilizați, răspândiți hummus pe fundul fiecărei farfurii. Se acoperă cu amestec de castraveți. Așezați 2 jumătăți de ouă pe fiecare farfurie și presărați cu sare suplimentară. Condimentează salatele cu piper și presară cu naut crocant.

FAȚI ÎNAINTE: Faceți pansamentul cu până la 2 zile înainte acoperiți-l și puneți-l la frigider. Năutul poate fi preparat cu o zi înainte și depozitat într-un recipient ușor acoperit. Este posibil să trebuiască să le prăjești pe scurt pentru a le străluci din nou.

Dacă faceți această rețetă, ne place să vedem fotografiile creațiilor dvs. pe Instagram, Facebook și Twitter! Hashtag-le #cleaneatingrecipes #Imadeit


Salată mediteraneană cu naut crocant și vinegretă cu ierburi

Imparte asta

Alăturați-vă alimentației curate

Creați un feed personalizat și marcați preferatele.

Alăturați-vă alimentației curate

Creați un feed personalizat și marcați preferatele.

Dacă doriți să simplificați această rețetă, puteți sări peste hummusul pregătit, dar dacă îl aveți la îndemână, merită să mergeți pentru ambele. Vinaigreta cu ierburi are pătrunjel, mentă, busuioc și arpagic pentru o aromă maximă de herby.

Ingrediente

Vinaigreta

  • ½ cană ulei de măsline extravirgin, împărțit
  • 2 căței de usturoi tocat
  • 3 linguri de pătrunjel proaspăt tocat
  • 2 linguri de mentă proaspătă tocată
  • 1 lingură busuioc proaspăt tocat
  • 1 lingură arpagic tocat
  • ¼ cană de oțet de vin alb
  • 1 linguriță de muștar Dijon
  • ½ linguriță sare de mare
  • ¼ linguriță de piper negru măcinat

Salată

  • 1 cutie de 15 oz poate face naut, scurs, clătit și uscat bine
  • 2 lingurițe de ulei de măsline extravirgin
  • sare de mare, după gust
  • 1 salată romaine de cap, tocată
  • 1 castravete englezesc, sferturat pe lungime, tocat
  • 8 oz roșii cherry sau struguri, înjumătățite
  • 2 oz brânză feta completă grasă, mărunțită
  • ½ ceașcă de hummus preparat, opțional
  • 4 ouă mari, fierte tare și înjumătățite pe lungime
  • piper negru măcinat, după gust

Pregătirea

  1. Faceți oțet: într-o tigaie mică, combinați jumătate de ulei și usturoi. Încălziți până când amestecul începe să scânteie, lăsați să scânteie timp de 30 de secunde, apoi transferați-l într-un castron mic pentru a se răci. Combinați jumătate rămasă de ulei, pătrunjel, mentă, busuioc, arpagic, oțet și muștar într-un mic procesor de alimente pentru a amesteca. Se adaugă amestecul de usturoi răcit, amestecul de sare și piper până se combină bine.
  2. Pregătiți salata: Preîncălziți cuptorul la 350 ° F. Într-un castron, aruncați naut cu ulei și sare. Se întinde pe o foaie de copt și se coace până ce nautul este auriu și foarte crocant, timp de 40 până la 45 de minute, agitând ocazional tigaia. Se transferă într-un castron pentru a se răci.
  3. Într-un castron, combinați romaine, castravete, roșii și feta. Adăugați suficient pansament pentru a acoperi ușor aruncați ușor. Adăugați mai multe pansamente după cum este necesar. Dacă utilizați, răspândiți hummus pe fundul fiecărei farfurii. Se acoperă cu amestec de castraveți. Așezați 2 jumătăți de ouă pe fiecare farfurie și presărați cu sare suplimentară. Condimentați salatele cu piper și presărați cu naut crocant.

FAȚI ÎNAINTE: Faceți pansamentul cu până la 2 zile înainte acoperiți-l și puneți-l la frigider. Năutul poate fi preparat cu o zi înainte și depozitat într-un recipient ușor acoperit. Este posibil să trebuiască să le prăjești pe scurt pentru a le străluci din nou.

Dacă faceți această rețetă, ne place să vedem fotografiile creațiilor dvs. pe Instagram, Facebook și Twitter! Hashtag-le #cleaneatingrecipes #Imadeit


Salată mediteraneană cu năut crocant și vinegretă cu ierburi

Imparte asta

Alăturați-vă alimentației curate

Creați un feed personalizat și marcați preferatele.

Alăturați-vă alimentației curate

Creați un feed personalizat și marcați preferatele.

Dacă doriți să simplificați această rețetă, puteți sări peste hummusul pregătit, dar dacă îl aveți la îndemână, merită să mergeți pentru ambele. Vinaigreta cu ierburi are pătrunjel, mentă, busuioc și arpagic pentru o aromă maximă de herby.

Ingrediente

Vinaigreta

  • ½ cană ulei de măsline extravirgin, împărțit
  • 2 căței de usturoi tocat
  • 3 linguri de pătrunjel proaspăt tocat
  • 2 linguri de mentă proaspătă tocată
  • 1 lingură busuioc proaspăt tocat
  • 1 lingură arpagic tocat
  • ¼ cană de oțet de vin alb
  • 1 linguriță de muștar Dijon
  • ½ linguriță sare de mare
  • ¼ linguriță de piper negru măcinat

Salată

  • 1 cutie de 15 oz poate face naut, scurs, clătit și uscat bine
  • 2 lingurițe de ulei de măsline extravirgin
  • sare de mare, după gust
  • 1 salată romaine de cap, tocată
  • 1 castravete englezesc, sferturat pe lungime, tocat
  • 8 oz roșii cherry sau struguri, înjumătățite
  • 2 oz brânză feta completă grasă, mărunțită
  • ½ ceașcă de hummus preparat, opțional
  • 4 ouă mari, fierte tare și înjumătățite pe lungime
  • piper negru măcinat, după gust

Pregătirea

  1. Faceți oțet: într-o tigaie mică, combinați jumătate de ulei și usturoi. Încălziți până când amestecul începe să scânteie, lăsați să scânteie timp de 30 de secunde, apoi transferați-l într-un castron mic pentru a se răci. Combinați jumătate rămasă de ulei, pătrunjel, mentă, busuioc, arpagic, oțet și muștar într-un mic procesor de bucătărie pentru a amesteca. Se adaugă amestecul de usturoi răcit, amestecul de sare și piper până se combină bine.
  2. Pregătiți salata: Preîncălziți cuptorul la 350 ° F. Într-un castron, aruncați naut cu ulei și sare. Se întinde pe o foaie de copt și se coace până ce nautul este auriu și foarte crocant, timp de 40 până la 45 de minute, agitând ocazional tigaia. Se transferă într-un castron pentru a se răci.
  3. Într-un castron, combinați romaine, castravete, roșii și feta. Adăugați suficient pansament pentru a acoperi ușor aruncați ușor. Adăugați mai multe pansamente după cum este necesar. Dacă utilizați, răspândiți hummus pe fundul fiecărei farfurii. Se acoperă cu amestec de castraveți. Așezați 2 jumătăți de ouă pe fiecare farfurie și presărați cu sare suplimentară. Condimentează salatele cu piper și presară cu naut crocant.

FAȚI ÎNAINTE: Faceți pansamentul cu până la 2 zile înainte acoperiți-l și puneți-l la frigider. Năutul poate fi preparat cu o zi înainte și depozitat într-un recipient ușor acoperit. Este posibil să trebuiască să le prăjești pe scurt pentru a le străluci din nou.

Dacă faceți această rețetă, ne place să vedem fotografiile creațiilor dvs. pe Instagram, Facebook și Twitter! Hashtag-le #cleaneatingrecipes #Imadeit


Salată mediteraneană cu naut crocant și vinegretă cu ierburi

Imparte asta

Alăturați-vă alimentației curate

Creați un feed personalizat și marcați preferatele.

Alăturați-vă alimentației curate

Creați un feed personalizat și marcați preferatele.

Dacă doriți să simplificați această rețetă, puteți sări peste hummusul pregătit, dar dacă îl aveți la îndemână, merită să mergeți pentru ambele. Vinaigreta cu ierburi are pătrunjel, mentă, busuioc și arpagic pentru o aromă maximă de herby.

Ingrediente

Vinaigreta

  • ½ cană ulei de măsline extravirgin, împărțit
  • 2 căței de usturoi tocat
  • 3 linguri de pătrunjel proaspăt tocat
  • 2 linguri de mentă proaspătă tocată
  • 1 lingură busuioc proaspăt tocat
  • 1 lingură arpagic tocat
  • ¼ cană de oțet de vin alb
  • 1 linguriță de muștar Dijon
  • ½ linguriță sare de mare
  • ¼ linguriță de piper negru măcinat

Salată

  • 1 cutie de 15 oz poate face naut, scurs, clătit și uscat bine
  • 2 lingurițe de ulei de măsline extravirgin
  • sare de mare, după gust
  • 1 salată romaine de cap, tocată
  • 1 castravete englezesc, sferturat pe lungime, tocat
  • 8 oz roșii cherry sau struguri, înjumătățite
  • 2 oz brânză feta completă grasă, mărunțită
  • ½ ceașcă de hummus preparat, opțional
  • 4 ouă mari, fierte tare și înjumătățite pe lungime
  • piper negru măcinat, după gust

Pregătirea

  1. Faceți oțet: într-o tigaie mică, combinați jumătate de ulei și usturoi. Încălziți până când amestecul începe să scânteie, lăsați să scânteie timp de 30 de secunde, apoi transferați-l într-un castron mic pentru a se răci. Combinați jumătate rămasă de ulei, pătrunjel, mentă, busuioc, arpagic, oțet și muștar într-un mic procesor de alimente pentru a amesteca. Se adaugă amestecul de usturoi răcit, sarea și amestecul de piper până se combină bine.
  2. Pregătiți salata: Preîncălziți cuptorul la 350 ° F. Într-un castron, aruncați naut cu ulei și sare. Se întinde pe o foaie de copt și se coace până ce nautul este auriu și foarte crocant, timp de 40 până la 45 de minute, agitând ocazional tigaia. Se transferă într-un castron pentru a se răci.
  3. Într-un castron, combinați romaine, castravete, roșii și feta. Adăugați suficient pansament pentru a acoperi ușor aruncați ușor. Adăugați mai multe pansamente după cum este necesar. Dacă utilizați, răspândiți hummus pe fundul fiecărei farfurii. Se acoperă cu amestec de castraveți. Așezați 2 jumătăți de ouă pe fiecare farfurie și presărați cu sare suplimentară. Condimentați salatele cu piper și presărați cu naut crocant.

FAȚI ÎNAINTE: Faceți pansamentul cu până la 2 zile înainte acoperiți-l și puneți-l la frigider. Năutul poate fi preparat cu o zi înainte și depozitat într-un recipient ușor acoperit. S-ar putea să trebuiască să le prăjești scurt pentru a le străluci din nou.

Dacă faceți această rețetă, ne place să vedem fotografiile creațiilor dvs. pe Instagram, Facebook și Twitter! Hashtag-le #cleaneatingrecipes #Imadeit


Salată mediteraneană cu naut crocant și vinegretă cu ierburi

Imparte asta

Alăturați-vă alimentației curate

Creați un feed personalizat și marcați preferatele.

Alăturați-vă alimentației curate

Creați un feed personalizat și marcați preferatele.

Dacă doriți să simplificați această rețetă, puteți sări peste hummusul pregătit, dar dacă îl aveți la îndemână, merită să mergeți pentru ambele. Vinaigreta cu ierburi are pătrunjel, mentă, busuioc și arpagic pentru o aromă maximă de herby.

Ingrediente

Vinaigreta

  • ½ cană ulei de măsline extravirgin, împărțit
  • 2 căței de usturoi tocat
  • 3 linguri de pătrunjel proaspăt tocat
  • 2 linguri de mentă proaspătă tocată
  • 1 lingură busuioc proaspăt tocat
  • 1 lingură arpagic tocat
  • ¼ cană de oțet de vin alb
  • 1 linguriță de muștar Dijon
  • ½ linguriță sare de mare
  • ¼ linguriță de piper negru măcinat

Salată

  • 1 cutie de 15 oz poate face naut, scurs, clătit și uscat bine
  • 2 lingurițe de ulei de măsline extravirgin
  • sare de mare, după gust
  • 1 salată romaine de cap, tocată
  • 1 castravete englezesc, sferturat pe lungime, tocat
  • 8 oz roșii cherry sau struguri, înjumătățite
  • 2 oz brânză feta completă grasă, mărunțită
  • ½ ceașcă de hummus preparat, opțional
  • 4 ouă mari, fierte tare și înjumătățite pe lungime
  • piper negru măcinat, după gust

Pregătirea

  1. Faceți oțet: într-o tigaie mică, combinați jumătate de ulei și usturoi. Încălziți până când amestecul începe să scânteie, lăsați să scânteie timp de 30 de secunde, apoi transferați-l într-un castron mic pentru a se răci. Combinați jumătate rămasă de ulei, pătrunjel, mentă, busuioc, arpagic, oțet și muștar într-un mic procesor de alimente pentru a amesteca. Se adaugă amestecul de usturoi răcit, sarea și amestecul de piper până se combină bine.
  2. Pregătiți salata: Preîncălziți cuptorul la 350 ° F. Într-un castron, aruncați naut cu ulei și sare. Se întinde pe o foaie de copt și se coace până ce nautul este auriu și foarte crocant, timp de 40 până la 45 de minute, agitând ocazional tigaia. Se transferă într-un castron pentru a se răci.
  3. Într-un castron, combinați romaine, castravete, roșii și feta. Adăugați suficient pansament pentru a acoperi ușor aruncați ușor. Adăugați mai multe pansamente după cum este necesar. Dacă utilizați, răspândiți hummus pe fundul fiecărei farfurii. Se acoperă cu amestec de castraveți. Așezați 2 jumătăți de ouă pe fiecare farfurie și presărați cu sare suplimentară. Condimentați salatele cu piper și presărați cu naut crocant.

FAȚI ÎNAINTE: Faceți pansamentul cu până la 2 zile înainte acoperiți-l și puneți-l la frigider. Năutul poate fi preparat cu o zi înainte și depozitat într-un recipient ușor acoperit. Este posibil să trebuiască să le prăjești pe scurt pentru a le străluci din nou.

Dacă faceți această rețetă, ne place să vedem fotografiile creațiilor dvs. pe Instagram, Facebook și Twitter! Hashtag-le #cleaneatingrecipes #Imadeit


Salată mediteraneană cu naut crocant și vinegretă cu ierburi

Imparte asta

Alăturați-vă alimentației curate

Creați un feed personalizat și marcați preferatele.

Alăturați-vă alimentației curate

Creați un feed personalizat și marcați preferatele.

Dacă doriți să simplificați această rețetă, puteți sări peste hummusul pregătit, dar dacă îl aveți la îndemână, merită să mergeți pentru ambele. Vinaigreta cu ierburi are pătrunjel, mentă, busuioc și arpagic pentru o aromă maximă de herby.

Ingrediente

Vinaigreta

  • ½ cană ulei de măsline extravirgin, împărțit
  • 2 căței de usturoi tocat
  • 3 linguri de pătrunjel proaspăt tocat
  • 2 linguri de mentă proaspătă tocată
  • 1 lingură busuioc proaspăt tocat
  • 1 lingură arpagic tocat
  • ¼ cană oțet de vin alb
  • 1 linguriță de muștar Dijon
  • ½ linguriță sare de mare
  • ¼ linguriță de piper negru măcinat

Salată

  • 1 cutie de 15 oz poate face naut, scurs, clătit și uscat bine
  • 2 lingurițe de ulei de măsline extravirgin
  • sare de mare, după gust
  • 1 salată romaine de cap, tocată
  • 1 castravete englezesc, sferturat pe lungime, tocat
  • 8 oz roșii cherry sau struguri, înjumătățite
  • 2 oz brânză feta completă grasă, mărunțită
  • ½ ceașcă de hummus preparat, opțional
  • 4 ouă mari, fierte tare și înjumătățite pe lungime
  • piper negru măcinat, după gust

Pregătirea

  1. Faceți oțet: într-o tigaie mică, combinați jumătate de ulei și usturoi. Încălziți până când amestecul începe să scânteie, lăsați să scânteie timp de 30 de secunde, apoi transferați-l într-un castron mic pentru a se răci. Combinați jumătate rămasă de ulei, pătrunjel, mentă, busuioc, arpagic, oțet și muștar într-un mic procesor de bucătărie pentru a amesteca. Se adaugă amestecul de usturoi răcit, amestecul de sare și piper până se combină bine.
  2. Pregătiți salata: Preîncălziți cuptorul la 350 ° F. Într-un castron, aruncați naut cu ulei și sare. Se întinde pe o foaie de copt și se coace până ce nautul este auriu și foarte crocant, timp de 40 până la 45 de minute, agitând ocazional tigaia. Se transferă într-un castron pentru a se răci.
  3. Într-un castron, combinați romaine, castravete, roșii și feta. Adăugați suficient pansament pentru a acoperi ușor aruncați ușor. Adăugați mai multe pansamente după cum este necesar. Dacă utilizați, răspândiți hummus pe fundul fiecărei farfurii. Se acoperă cu amestec de castraveți. Așezați 2 jumătăți de ouă pe fiecare farfurie și presărați cu sare suplimentară. Condimentați salatele cu piper și presărați cu naut crocant.

FAȚI ÎNAINTE: Faceți pansamentul cu până la 2 zile înainte acoperiți-l și puneți-l la frigider. Năutul poate fi preparat cu o zi înainte și depozitat într-un recipient ușor acoperit. Este posibil să trebuiască să le prăjești pe scurt pentru a le străluci din nou.

Dacă faceți această rețetă, ne place să vedem fotografiile creațiilor dvs. pe Instagram, Facebook și Twitter! Hashtag-le #cleaneatingrecipes #Imadeit


Salată mediteraneană cu năut crocant și vinegretă cu ierburi

Imparte asta

Alăturați-vă alimentației curate

Creați un feed personalizat și marcați preferatele.

Alăturați-vă alimentației curate

Creați un feed personalizat și marcați preferatele.

Dacă doriți să simplificați această rețetă, puteți sări peste hummusul pregătit, dar dacă îl aveți la îndemână, merită să mergeți pentru ambele. Vinaigreta cu ierburi are pătrunjel, mentă, busuioc și arpagic pentru o aromă maximă de herby.

Ingrediente

Vinaigreta

  • ½ cană ulei de măsline extravirgin, împărțit
  • 2 căței de usturoi tocat
  • 3 linguri de pătrunjel proaspăt tocat
  • 2 linguri de mentă proaspătă tocată
  • 1 lingură busuioc proaspăt tocat
  • 1 lingură arpagic tocat
  • ¼ cană oțet de vin alb
  • 1 linguriță de muștar Dijon
  • ½ linguriță sare de mare
  • ¼ linguriță de piper negru măcinat

Salată

  • 1 cutie de 15 oz poate face naut, scurs, clătit și uscat bine
  • 2 lingurițe de ulei de măsline extravirgin
  • sare de mare, după gust
  • 1 salată romaine de cap, tocată
  • 1 castravete englezesc, sferturat pe lungime, tocat
  • 8 oz roșii cherry sau struguri, înjumătățite
  • 2 oz brânză feta completă grasă, mărunțită
  • ½ ceașcă de hummus preparat, opțional
  • 4 ouă mari, fierte tare și înjumătățite pe lungime
  • piper negru măcinat, după gust

Pregătirea

  1. Faceți oțet: într-o tigaie mică, combinați jumătate de ulei și usturoi. Încălziți până când amestecul începe să scânteie, lăsați să scânteie timp de 30 de secunde, apoi transferați-l într-un castron mic pentru a se răci. Combinați jumătate rămasă de ulei, pătrunjel, mentă, busuioc, arpagic, oțet și muștar într-un mic procesor de alimente pentru a amesteca. Se adaugă amestecul de usturoi răcit, amestecul de sare și piper până se combină bine.
  2. Pregătiți salata: Preîncălziți cuptorul la 350 ° F. Într-un castron, aruncați naut cu ulei și sare. Se întinde pe o foaie de copt și se coace până ce nautul este auriu și foarte crocant, timp de 40 până la 45 de minute, agitând ocazional tigaia. Se transferă într-un castron pentru a se răci.
  3. Într-un castron, combinați romaine, castravete, roșii și feta. Adăugați suficient pansament pentru a acoperi ușor aruncați ușor. Adăugați mai multe pansamente după cum este necesar. Dacă utilizați, răspândiți hummus pe fundul fiecărei farfurii. Se acoperă cu amestec de castraveți. Așezați 2 jumătăți de ouă pe fiecare farfurie și presărați cu sare suplimentară. Condimentează salatele cu piper și presară cu naut crocant.

FAȚI ÎNAINTE: Faceți pansamentul cu până la 2 zile înainte acoperiți-l și puneți-l la frigider. Năutul poate fi preparat cu o zi înainte și depozitat într-un recipient ușor acoperit. S-ar putea să trebuiască să le prăjești scurt pentru a le străluci din nou.

Dacă faceți această rețetă, ne place să vedem fotografiile creațiilor dvs. pe Instagram, Facebook și Twitter! Hashtag-le #cleaneatingrecipes #Imadeit


Salată mediteraneană cu naut crocant și vinegretă cu ierburi

Imparte asta

Alăturați-vă alimentației curate

Creați un feed personalizat și marcați preferatele.

Alăturați-vă alimentației curate

Creați un feed personalizat și marcați preferatele.

Dacă doriți să simplificați această rețetă, puteți sări peste hummusul pregătit, dar dacă îl aveți la îndemână, merită să mergeți pentru ambele. Vinaigreta cu ierburi are pătrunjel, mentă, busuioc și arpagic pentru o aromă maximă de herby.

Ingrediente

Vinaigreta

  • ½ cană ulei de măsline extravirgin, împărțit
  • 2 căței de usturoi tocat
  • 3 linguri de pătrunjel proaspăt tocat
  • 2 linguri de mentă proaspătă tocată
  • 1 lingură busuioc proaspăt tocat
  • 1 lingură arpagic tocat
  • ¼ cană de oțet de vin alb
  • 1 linguriță de muștar Dijon
  • ½ linguriță sare de mare
  • ¼ linguriță de piper negru măcinat

Salată

  • 1 cutie de 15 oz poate face naut, scurs, clătit și uscat bine
  • 2 lingurițe de ulei de măsline extravirgin
  • sare de mare, după gust
  • 1 salată romaine de cap, tocată
  • 1 castravete englezesc, sferturat pe lungime, tocat
  • 8 oz roșii cherry sau struguri, înjumătățite
  • 2 oz brânză feta completă grasă, mărunțită
  • ½ ceașcă de hummus preparat, opțional
  • 4 ouă mari, fierte tare și înjumătățite pe lungime
  • piper negru măcinat, după gust

Pregătirea

  1. Faceți oțet: într-o tigaie mică, combinați jumătate de ulei și usturoi. Încălziți până când amestecul începe să scânteie, lăsați să scânteie timp de 30 de secunde, apoi transferați-l într-un castron mic pentru a se răci. Combinați jumătate rămasă de ulei, pătrunjel, mentă, busuioc, arpagic, oțet și muștar într-un mic procesor de alimente pentru a amesteca. Se adaugă amestecul de usturoi răcit, amestecul de sare și piper până se combină bine.
  2. Pregătiți salata: Preîncălziți cuptorul la 350 ° F. Într-un castron, aruncați naut cu ulei și sare. Se întinde pe o foaie de copt și se coace până ce nautul este auriu și foarte crocant, timp de 40 până la 45 de minute, agitând ocazional tigaia. Se transferă într-un castron pentru a se răci.
  3. Într-un castron, combinați romaine, castravete, roșii și feta. Adăugați suficient pansament pentru a acoperi ușor aruncați ușor. Adăugați mai multe pansamente după cum este necesar. Dacă utilizați, răspândiți hummus pe fundul fiecărei farfurii. Se acoperă cu amestec de castraveți. Așezați 2 jumătăți de ouă pe fiecare farfurie și presărați cu sare suplimentară. Condimentați salatele cu piper și presărați cu naut crocant.

FAȚI ÎNAINTE: Faceți pansamentul cu până la 2 zile înainte acoperiți-l și puneți-l la frigider. Năutul poate fi preparat cu o zi înainte și depozitat într-un recipient ușor acoperit. Este posibil să trebuiască să le prăjești pe scurt pentru a le străluci din nou.

Dacă faceți această rețetă, ne place să vedem fotografiile creațiilor dvs. pe Instagram, Facebook și Twitter! Hashtag-le #cleaneatingrecipes #Imadeit


Priveste filmarea: IOGURTE DE GRÃO DE BICO - Alimento que traz felicidade