ro.mpmn-digital.com
Rețete noi

Bol cu ​​quinoa cu pui Honey-Sriracha

Bol cu ​​quinoa cu pui Honey-Sriracha


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


O modalitate rapidă de a te bucura de quinoa. Acest fel de mâncare este o masă excelentă în timpul săptămânii când trebuie să gătești ceva delicios de dulce și picant, super rapid.MAI MULT +MAI PUȚIN-

Actualizat 3 august 2018

2

linguri ulei de cocos

3

cupe de quinoa fierte, încălzite

Scallion proaspăt tocat, pentru garnitură

Coriandru proaspăt tocat, pentru garnitură

Ascundeți imaginile

  • 1

    Într-o tigaie antiaderentă mare, topiți uleiul de cocos la foc mare. Aruncați în cuburi de pui, gătiți până se rumenesc pe margini și fierbeți. Pus deoparte.

  • 2

    În tigaie, aduceți fierberea mierii la foc mediu-mare. Se adaugă sriracha și puiul gătit. Gatiti la foc mediu, amestecand continuu, pana cand glazura incepe sa se ingroase, aproximativ 7-12 minute. Se servește peste quinoa încălzită, acoperită cu umflături tocate și coriandru.

Informații nutriționale

Mărimea porției: 1 Servire
Calorii
750
Calorii din grasime
140
% Valoare zilnica
Grăsime totală
15g
23%
Grăsime saturată
8g
39%
Grasimi nesaturate
0g
Colesterol
100 mg
34%
Sodiu
1420 mg
59%
Potasiu
700 mg
20%
Glucide totale
109g
36%
Fibre dietetice
4g
15%
Zaharuri
80g
Proteină
44g
Vitamina A
6%
6%
Vitamina C
45%
45%
Calciu
6%
6%
Fier
25%
25%
Schimburi:

3 amidon; 0 Fructe; 4 Alți carbohidrați; 0 Lapte degresat; 0 Lapte cu conținut scăzut de grăsimi; 0 Lapte; 0 Legume; 5 carne foarte slabă; 0 carne slabă; 0 Carne bogată în grăsimi; 2 Grăsime;

* Procentul valorilor zilnice se bazează pe o dietă de 2.000 de calorii.

Mai multe despre această rețetă

  • Quinoa este super-mâncarea ușor nuci, ușor de preparat, de care ai nevoie în viața ta. Cunoscută drept „bobul mamei”, quinoa nu este din punct de vedere tehnic deloc un bob, ci mai degrabă o sămânță mică, dură, mică. Cereale sau semințe, în umila noastră părere, orice poate face orezul, quinoa poate face mai bine. Una dintre aceste capacități de făcut este că textura ultra-absorbantă îl face baza perfectă pentru o varietate de feluri de mâncare. Expoziția A: acest pui de miere-sriracha. Miere dulce, sriracha picantă, pui fraged și quinoa pufoasă - unde ne înscriem? Acest bol cu ​​quinoa umplut cu pui îndeplinește toate cerințele noastre pentru o masă rapidă și aromată în timpul săptămânii de care nu trebuie să te simți vinovat. Odată ce începeți să adăugați swapping în quinoa, nu veți mai putea să vă opriți. Noroc pentru tine, avem o mulțime de feluri de mâncare de quinoa pentru a te inspira.

Priveste filmarea: COSTCO QUINOA SALAD RECIPE


Comentarii:

  1. Huey

    remarcabil

  2. Tatilar

    Cu siguranță. Așa se întâmplă. Să discutăm această întrebare. Aici sau in PM.

  3. Bing

    Permiteți greșeala. Introduceți vom discuta.



Scrie un mesaj