Mușcături de Granola fără coacere cu mere și migdale

Nu veți avea niciodată o scuză pentru a sări peste micul dejun sau pentru a vă îndrepta din nou către distribuitorul automat cu aceste mușcături perfect portabile de granola fără coacere făcute cu mere, migdale și ovăz organic și granola cu miere. Luați asta, burtă bubuitură.MAI MULT +MAI PUȚIN-

1

cană Cascadian Farm ™ ovăz organic și granola de miere (din cutie de 16 oz)

1/2

cana mere uscate tocate

1/2

ceașcă bine ambalată, curmale Medjool

1/2

cana migdale întregi prăjite sărate

1/4

cană Justin's ™ Classic unt de migdale (din borcan de 16 oz)

1/2

linguriță scorțișoară măcinată

1/2

lingurita ghimbir macinat

1/8

linguriță sare de mare fină

Ascundeți imaginile

• 1

  Tăiați linia cu hârtie pergament de gătit. Într-un castron mare, amestecați granola și merele; pus deoparte.

• 2

  În robotul de bucătărie, puneți curmale, migdale, unt de migdale, miere, vanilie, scorțișoară, ghimbir și sare. Acoperiți și procesați în rafale de 1 secundă până când sunt tocate mărunt, aproximativ 10 până la 15 rafale; procesează până se omogenizează bine și amestecul se îmbină într-o bilă.

• 3

  Transferați amestecul de curmale în castron cu amestec de granola. Înveliți ușor mâinile cu apă; folosiți mâinile pentru a amesteca complet amestecul. Scoateți măsurând linguri și formați fiecare porție într-o minge; se aseaza pe tava.

• 4

  Se da la frigider aproximativ 1 ora sau pana cand este ferm. A se păstra într-un recipient bine acoperit în frigider până la 3 zile.

Sfaturi ale experților

• Curmalele Medjool sunt curmale groase, mari, cu o aromă dulce, care funcționează bine în rețetele dulci și sărate. Acestea sunt adesea găsite în secțiunea de produse de la magazinul dvs. local.
• Aceste mușcături de granola fără coacere pot fi congelate într-un singur strat într-un recipient sigur pentru congelator până la o lună. Ținându-le acoperite, dezghețați-le peste noapte în frigider înainte de a vă bucura.
• Nu treceți peste prăjirea migdalelor! Prăjirea nucilor le conferă o aromă mai profundă și mai complexă pe care pur și simplu nu o puteți obține din nucile crude.

Informații nutriționale

Mărimea porției: 1 Servire

Calorii

70

Calorii din grasime

30

% Valoare zilnica

Grăsime totală

3 1 / 2g

5%

Grăsime saturată

0g

0%

Grasimi nesaturate

0g

Colesterol

0 mg

0%

Sodiu

30 mg

1%

Potasiu

70 mg

2%

Glucide totale

8g

3%

Fibre dietetice

1g

5%

Zaharuri

5g

Proteină

1g

Vitamina A

0%

0%

Vitamina C

0%

0%

Calciu

2%

2%

Fier

2%

2%

Schimburi:

1/2 amidon; 0 Fructe; 0 Alți carbohidrați; 0 Lapte degresat; 0 Lapte cu conținut scăzut de grăsimi; 0 Lapte; 0 Legume; 0 Carne foarte slabă; 0 carne slabă; 0 Carne bogată în grăsimi; 1/2 Grăsime;

* Valorile zilnice procentuale se bazează pe o dietă de 2.000 de calorii.