ro.mpmn-digital.com
Cele mai bune rețete

Cotlet de porc Mojito

Cotlet de porc Mojito


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


  • Pregătiți 30 de minute
  • Total 30min
  • Porții4

Puneți puțină rotire cubaneză pe cotletele de porc cu această cină distractivă pentru tigaie inspirată de cocktail.MAI MULT +MAI PUȚIN-

Actualizat la 20 septembrie 2016

Ingrediente

4

cotlet de os din porc (aproximativ 2 lb)

1/4

linguriță piper negru măcinat

2

cani cuburi de ananas proaspăt

2

linguri frunze proaspete de mentă tocate

Pași

Ascundeți imaginile

  • 1

    Frecați cotletele de porc cu sare și piper. În tigaia antiaderentă de 12 inci, topiți 2 linguri de unt la foc mediu-mare. Adăugați carne de porc; gatiti 3-4 minute sau pana se rumenesc pe prima parte. Întoarceți carnea de porc; reduceți focul la mediu și gătiți 2 până la 3 minute mai mult sau până când carnea de porc nu mai este roz în centru (cel puțin 145 ° F). Transferați pe farfurie; se acoperă cu folie pentru a se încălzi.

  • 2

    În aceeași tigaie, topiți 1 lingură de unt rămasă la foc mediu-mare; adăugați ananas și gătiți 2 până la 4 minute, rotind o singură dată, până când ananasul este auriu pe margini.

  • 3

    Se ia de pe foc; adăugați rom și reveniți la căldură; fierbeți 1-2 minute la foc mediu-mare până când romul se absoarbe în amestec. Adăugați zahăr; gatiti 1-2 minute sau pana cand zaharul se topeste si incepe sa se caramelizeze.

  • 4

    Se toarnă amestecul de ananas peste carne de porc. Se presară menta. Se servește cu pene de tei și orez.

Sfaturi ale experților

  • Simțiți-vă liber să subdiferați diferite tipuri de cotlet de porc în această rețetă. Doar asigurați-vă că reglați timpul de gătit în funcție de grosime, astfel încât carnea de porc să atingă o temperatură internă de 145 ° F.
  • Ananasul precubat din magazin alimentar funcționează foarte bine în această rețetă.

Informatii nutritionale

Informații nutriționale

Mărimea porției: 1 Servire
Calorii
540
Calorii din grasime
190
% Valoare zilnica
Grăsime totală
21g
33%
Grăsime saturată
10g
49%
Grasimi nesaturate
0g
Colesterol
125 mg
42%
Sodiu
1020 mg
43%
Potasiu
590 mg
17%
Glucide totale
48g
16%
Fibre dietetice
2g
8%
Zaharuri
21g
Proteină
38g
% Valoare zilnica*:
Vitamina A
8%
8%
Vitamina C
40%
40%
Calciu
4%
4%
Fier
15%
15%
Schimburi:

2 amidon; 1/2 Fructe; 1/2 Alți carbohidrați; 0 Lapte degresat; 0 Lapte cu conținut scăzut de grăsimi; 0 Lapte; 0 Legume; 4 1/2 carne foarte slabă; 0 carne slabă; 0 Carne bogată în grăsimi; 3 1/2 Grăsime;

* Procentul valorilor zilnice se bazează pe o dietă de 2.000 de calorii.


Priveste filmarea: Friptură de Porc la Cuptor cu Sos de Roșii Rețeta #1


Comentarii:

  1. Tag

    Sunt pe deplin de acord cu autorul

  2. Bradene

    Păcat că blogul a fost abandonat...

  3. Gwyr

    Cred că te înșeli. Sa discutam.

  4. Jonas

    Am simpatie pentru tine.

  5. Kira

    Mulțumesc, citește -l într -o singură respirație

  6. Hamal

    Cred că greșești. Trimiteți -mi un e -mail la pm.



Scrie un mesaj