ro.mpmn-digital.com
Rețete tradiționale

Carne de pui cu sos de usturoi

Carne de pui cu sos de usturoi


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Secretul este în sos (indiciu: veți avea nevoie de mult usturoi). Acest pui ușor de usturoi se reunește rapid - și totul într-o singură tigaie. MAI MULT +MAI PUȚIN-

2

linguri ulei de susan prăjit

1

ambalaj (20 oz) piept de pui dezosat, fără piele, tăiat în benzi de 1/2 inch

8

oz ciuperci albe, feliate subțire

1

ardei gras rosu mediu, taiat in fasii subtiri

6

ceapă verde, feliată subțire pe părtinire, albi și verdeți separați

1

ceașcă de pui de sodiu Progresso ™ redus (din cutie de 32 oz)

1/4

cană zahăr brun ambalat

1

lingură sos de usturoi chile

4

catei de usturoi, tocati marunt

2

linguri de oțet de orez

Ascundeți imaginile

  • 1

    În tigaia de 12 inci, încălziți uleiul la foc mediu-mare. Adăugați pui și sare; fierbeți 4 până la 6 minute fără să vă mișcați, până se rumenesc pe prima parte. Se amestecă; gatiti cu 1 pana la 3 minute mai mult sau pana cand nu mai este roz in centru. Folosind o lingură cu fante, transferați-o într-un castron mediu; pus deoparte.

  • 2

    Adăugați ciupercile, ardeiul gras și alba de ceapă verde în ulei în tigaie. Gatiti la foc mediu, amestecand ocazional, 4 pana la 6 minute sau pana se inmoaie. Se amestecă bulionul, zahărul brun, sosul de soia, sosul de usturoi chile și usturoiul. Se încălzește la foc mic.

  • 3

    Între timp, într-un castron mic, bateți oțetul de orez și amidonul de porumb cu furculița. Se amestecă amestecul de pui și oțet de orez în amestec în tigaie. Reveniți la fierbere; gatiti 15-30 de secunde, amestecand continuu, pana se ingroasa. Se servește peste orez. Se acoperă cu ceapa verde verde.

Sfaturi ale experților

  • La scurt timp? Cumpărați un pachet de 8 oz de ciuperci presliced.

Informații nutriționale

Mărimea porției: 1 Servire
Calorii
450
Calorii din grasime
110
% Valoare zilnica
Grăsime totală
12g
19%
Grăsime saturată
2 1 / 2g
12%
Grasimi nesaturate
0g
Colesterol
90 mg
29%
Sodiu
1180mg
49%
Potasiu
660 mg
19%
Glucide totale
47g
16%
Fibre dietetice
2g
9%
Zaharuri
17g
Proteină
37g
Vitamina A
25%
25%
Vitamina C
40%
40%
Calciu
6%
6%
Fier
15%
15%
Schimburi:

1 1/2 amidon; 0 Fructe; 1 Alți carbohidrați; 0 Lapte degresat; 0 Lapte cu conținut scăzut de grăsimi; 0 Lapte; 2 Legume; 4 carne foarte slabă; 0 carne slabă; 0 Carne bogată în grăsimi; 2 Grăsime;

* Procentul valorilor zilnice se bazează pe o dietă de 2.000 de calorii.


Priveste filmarea: Pulpe de pui in sos de vin alb și usturoi