ro.mpmn-digital.com
Rețete tradiționale

Kaboburi de legume la grătar cu Pesto Aioli

Kaboburi de legume la grătar cu Pesto Aioli


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Aioli pesto ușor plus legume proaspete sunt egale cu bobob-uri delicioase! Aceste frumuseți sunt destul de fanteziste pentru petrecerile de vară, dar suficient de simple pentru zilele fără carne.MAI MULT +MAI PUȚIN-

Pesto Aioli

2

căni frunze proaspete de busuioc

1/2

cană parmezan ras

1/4

ceașcă de nuci de pin prăjite

2

linguri suc proaspăt de lămâie

Kabobs

12

(10 inch) frigarui de bambus

2

ardei gras roșu mediu, tăiați în bucăți de 1 1/4 inch

2

ardei gras galben mediu, tăiați în bucăți de 1 1/4 inch

1

ceapa dulce medie, tăiată în pene de 1 1/2 inch

2

dovlecei mijlocii, tăiați pe părtinire în bucăți de 1 1/2 inch

2

dovleac galben de vară, tăiat pe părtinire în bucăți de 1 1/2 inch

Ascundeți imaginile

  • 1

    Puneți ingredientele Pesto Aioli în blender sau robot de bucătărie. Acoperiți și amestecați la viteză medie aproximativ 3 minute, oprindu-vă ocazional pentru a zgâria părțile, până la omogenizare. Acoperiți și dați la frigider.

  • 2

    Încălziți grătarul cu gaz sau cărbune. Înmoaie frigarui în apă 10 minute; scurgere. Pe 2 dintre frigărui, înfășurați roșiile, lăsând spațiu de 1/8 inch între fiecare piesă. Repetați cu frigaruile și legumele rămase. Periați legumele cu ulei de măsline; presară cu 3/4 linguriță sare și piper.

  • 3

    Așezați brânzeturi pe grătar la foc mediu. Acoperiți grătarul; gătiți până se formează semnele grătarului și legumele sunt fragede, 3 până la 4 minute pentru roșii, 7 până la 10 minute pentru ardei gras, 10 până la 12 minute pentru ceapă și 12 până la 15 minute pentru dovlecei și dovlecei galbeni. Serviți niște patate cu pesto aioli.

Sfaturi ale experților

  • Citiți întotdeauna etichete pentru a vă asigura fiecare ingredientul rețetei este vegetarian. Produsele și sursele de ingrediente se pot schimba.
  • Puteți face pesto aioli cu o zi în avans.
  • Serviți cu quinoa sau fasole pentru o masă vegetariană completă.
  • Pentru a face pâine prăjită, presărați în tigaie grasă negrasă. Gatiti la foc mediu 5 pana la 7 minute, amestecand frecvent pana ce nucile incep sa se rumeneasca, apoi amestecand continuu pana cand nucile sunt maronii.
  • Gătit vegetarian? Citiți întotdeauna etichete pentru a vă asigura fiecare ingredientul rețetei este vegetarian. Produsele și sursele de ingrediente se pot schimba.
  • Frigaruiele metalice pot fi folosite în locul bambusului. Frigaruile de bambus sunt înmuiate în apă, astfel încât sunt mai puțin susceptibile de a arde; nu este nevoie să vă înmuiați dacă utilizați frigarui metalice.

Informații nutriționale

Mărimea porției: 1 Servire
Calorii
720
Calorii din grasime
590
% Valoare zilnica
Grăsime totală
65g
100%
Grăsime saturată
11g
56%
Grasimi nesaturate
0g
Colesterol
35 mg
11%
Sodiu
1150mg
48%
Potasiu
1040 mg
30%
Glucide totale
21g
7%
Fibre dietetice
6g
25%
Zaharuri
13g
Proteină
11g
Vitamina A
110%
110%
Vitamina C
170%
170%
Calciu
25%
25%
Fier
15%
15%
Schimburi:

0 Amidon; 0 Fructe; 1 Alți carbohidrați; 0 Lapte degresat; 0 Lapte cu conținut scăzut de grăsimi; 0 Lapte; 2 Legume; 1 carne foarte slabă; 0 carne slabă; 0 Carne bogată în grăsimi; 13 Grăsime;

Alegerea carbohidraților

1 1/2

* Valorile zilnice procentuale se bazează pe o dietă de 2.000 de calorii.


Priveste filmarea: Somon cu Sos de Lămâie