ro.mpmn-digital.com
Rețete tradiționale

Quinoa cu mic dejun cu căpșuni și banane

Quinoa cu mic dejun cu căpșuni și banane


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Quinoa la micul dejun? Hei, nu-l bate până nu-l încercați. Amestecat cu fructe proaspete, este o modalitate sănătoasă și sănătoasă de a începe ziua.MAI MULT +MAI PUȚIN-

Actualizat la 20 decembrie 2019

Ascundeți imaginile

  • 1

    Amestecați laptele, quinoa și zahărul într-o cratiță și aduceți la foc mic. Se reduce focul și se fierbe timp de aproximativ 20 de minute până când quinoa este gătită și laptele este absorbit.

  • 2

    Puneți în cuburi jumătate de banană și căpșuni și aproximativ 3/4 din calea preparării, amestecați-le în quinoa.

  • 3

    După ce quinoa se odihnește aproximativ 5 minute, se pune lingura în boluri și se acoperă cu restul de fructe feliate.

Sfaturi ale experților

  • Nu treceți la clătirea quinoa. Quinoa este acoperită cu un strat protector amar numit „saponină”. Ajută la menținerea păsărilor la distanță, dar o face și să aibă un gust destul de urât. Utilizați un filtru cu ochiuri fine pentru a clăti quinoa sub apă rece înainte de a găti. Deși majoritatea companiilor „lustruiesc” sau pre-spală quinoa ambalată, este totuși o idee bună să-i speli bine înainte de a găti, doar pentru a fi sigur.
  • Înlocuiți căpșunile și bananele pentru alte fructe, cum ar fi mure, afine sau zmeură.

Nu există informații nutriționale disponibile pentru această rețetă


Priveste filmarea: Cum sa faci budinca de chia feat. Carmen Negoita