ro.mpmn-digital.com
Rețete tradiționale

Pui mexican Orzo Coace

Pui mexican Orzo Coace


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Acest riff pe arroz con pollo folosește paste orzo în formă de orez și coapse ușoare fără piele, fără piele, pentru o cină aromată, care va fi pe placul copiilor și al adulților.MAI MULT +MAI PUȚIN-

1/2

lb paste orzo sau rosamarina nefierte (1 1/3 cani)

1/2

ceașcă de supă de pui Progresso ™ (din cutie de 32 oz)

1

ardei gras roșu mediu, tăiat cubulețe

1

chili jalapeño, însămânțat și tocat mărunt

1

cutie (14,5 oz) roșii organice Muir Glen ™ tăiate în cuburi organice tăiate la foc, nedrenate

2

linguri ulei vegetal

1

pachet (1 oz) Old El Paso ™ amestec de condimente pentru taco original

1

pachet (20 oz) coapse de pui dezosate fără piele (aproximativ 6 coapse)

3/4

ceașcă de brânză queso frescă mărunțită (cumpărați mai târziu dacă coaceți orzo congelat pentru o dată ulterioară)

2

linguri frunze proaspete de coriandru tocate (cumpărați mai târziu dacă coaceți orzo congelat pentru o dată ulterioară)

Ascundeți imaginile

  • 1

    Încălziți cuptorul la 375 ° F. Pulverizați vas de copt din sticlă de 13x9 inch (3 litri) cu spray de gătit.

  • 2

    În o cratiță de 4 litri, încălziți 2 litri de apă până fierbe la foc mare. Adăugați paste; reduceți căldura la foc mic. Gatiti 4 minute; scurgere. Reveniți în cratiță; amestecați bulionul și pulberea de chili. Pus deoparte.

  • 3

    Între timp, în tigaie antiaderentă de 12 inci, topește untul la foc mediu-mare. Adăugați ceapă, ardei gras, chile jalapeño și sare; gatiti 6-7 minute sau pana cand legumele sunt moi si incep sa se rumeneasca pe margini. Adăugați roșii; gatiti 1-2 minute sau pana cand amestecul se ingroasa. Se amestecă în cratiță cu amestec de paste; se toarnă în vasul de copt.

  • 4

    În castron mediu, amestecați uleiul vegetal și amestecul de condimente taco; adăugați coapsele de pui și aruncați-le pentru acoperire. Așezați puiul peste amestecul de paste în vas; se acoperă bine cu folie. Coaceți 35-40 de minute sau până când puiul atinge 165 ° F când termometrul cu citire instantaneu este introdus în centrul coapsei, SAU înghețați și coaceți mai târziu, conform instrucțiunilor din pasul 5. Lăsați să stea 5 minute. Completați cu queso frescă și coriandru.

  • 5

    Dacă faceți înainte să coaceți și serviți la o dată ulterioară: Liniați un vas de copt din sticlă de 13x9 inci (3 litri) cu 2 straturi de folie de plastic, lăsând suficientă surplombă pentru a închide complet caserola asamblată. Răspândiți amestecul de paste într-o tigaie mare de mică adâncime; se răcește amestecul complet, acoperit, 30-45 de minute în frigider înainte de asamblarea caserolei. Asamblați caserola în vas; acoperiți cu un alt strat de folie de plastic. Congelați caserola nefiartă aproximativ 8 ore sau până când este complet înghețată. Transferați caserola înghețată într-o pungă de plastic cu congelator, sigilabilă, de 2 galoane. Îndepărtați aerul; sigilați și congelați până la trei luni. Pentru coacere: Pulverizați vas de copt din sticlă de 13x9 inci (3 litri) cu spray de gătit. Scoateți folia de plastic din caserolă; se pune în vasul de copt. Acoperiți bine cu folie; decongelați complet în frigider, 24 până la 48 de ore. Încălziți cuptorul la 375 ° F. Coaceți, acoperit, de la 55 minute la 1 oră 10 minute sau până când este fierbinte și cu bule pe margini (165 ° F în centru). Lasati sa stea 5 minute inainte de servire. Completați cu queso frescă și coriandru.

Sfaturi ale experților

  • Trageți frunzele proaspete de coriandru cu foarfece direct peste vasul finit pentru o garnitură rapidă.
  • Ai nevoie de puțină căldură? Optează pentru un chile mai fierbinte, cum ar fi un serrano.

Informații nutriționale

Mărimea porției: 1 Servire
Calorii
440
Calorii din grasime
150
% Valoare zilnica
Grăsime totală
17g
26%
Grăsime saturată
6g
32%
Grasimi nesaturate
0g
Colesterol
110 mg
37%
Sodiu
1100mg
46%
Potasiu
330 mg
9%
Glucide totale
43g
14%
Fibre dietetice
4g
16%
Zaharuri
5g
Proteină
29g
Vitamina A
35%
35%
Vitamina C
25%
25%
Calciu
10%
10%
Fier
15%
15%
Schimburi:

2 amidon; 0 Fructe; 1/2 Alți carbohidrați; 0 Lapte degresat; 0 Lapte cu conținut scăzut de grăsimi; 0 Lapte; 1/2 legume; 0 Carne foarte slabă; 3 carne slabă; 0 Carne bogată în grăsimi; 1 1/2 Grăsime;

* Procentul zilnic de valori se bazează pe o dietă de 2.000 de calorii.


Priveste filmarea: Reteta de piperchi a lui Razvan Exarhu