ro.mpmn-digital.com
Ultimele rețete

Triunghiuri Tortilla în sos Tomatillo (Chilaquiles)

Triunghiuri Tortilla în sos Tomatillo (Chilaquiles)


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Fă cu

Bulion Progresso

12

tortilla moale de porumb (6 inch), tăiate în 8 pene (triunghiuri) fiecare

Sos Tomatillo

1

lb tomatillo, coji scoase, clătite

1/2

ceașcă ceapă albă tocată

1/4

ceașcă de coriandru proaspăt tocat

1

lingurita granule de bouillon de pui

3/4

ceașcă de pui de pui Progresso ™ cu sodiu redus (din cutie de 32 oz)

Umpluturi

2

căni de pui gătit mărunțit

3/4

ceașcă de brânză mozzarella mărunțită (3 oz)

Toppings

1/4

cană smântână cu conținut scăzut de grăsimi, dacă se dorește

2

linguri de coriandru proaspăt tocat, dacă se dorește

2

linguri de ceapă roșie tocată mărunt, dacă se dorește

Ascundeți imaginile

  • 1

    Încălziți cuptorul la 425 ° F. Căptușiți 2 foi de biscuiți cu folie. Periați triunghiurile tortilla cu 2 linguri de ulei; așezați într-un singur strat pe foi de cookie. Coaceți aproximativ 10 minute, răsucind de două ori, doar până când triunghiurile încep să fie clare; pus deoparte.

  • 2

    În tigaia antiaderentă de 12 inci, încălziți uleiul rămas la foc mediu-mare. Gatiti tomatilloii, ceapa, chiliul si usturoiul timp de 5 pana la 7 minute, amestecand frecvent, pana cand tomatilloii si chiliile se innegresc si blisterul, iar ceapa si usturoiul sunt fragede.

  • 3

    În blender, așezați amestecul de tomatillo și toate ingredientele rămase pentru sosul de tomatillo. Acoperi; amestecați aproximativ 30 de secunde la viteză medie sau până când este netedă, oprindu-se pentru a răzuia părțile laterale, dacă este necesar. În aceeași tigaie, se toarnă sosul Tomatillo; gatiti la foc mediu-mare 10 minute, amestecand frecvent.

  • 4

    Reduceți temperatura cuptorului la 375 ° F. Pulverizați vasul de copt pătrat de 8 inci (2 litri) cu spray de gătit. Aranjați jumătate din triunghiuri în vasul de copt (nu se suprapune). Top triunghiuri prin stratificare cu jumătate din ingredientele de umplutură de pui și brânză; se toarnă jumătate din sosul Tomatillo peste brânză. Repetați stratificarea cu triunghiurile rămase, pui și sos Tomatillo; presară cu brânza rămasă. Coaceți 3-5 minute sau până când brânza este topită. Se servește cu ingrediente Toppings.

Informații nutriționale

Mărimea porției: 1 Servire
Calorii
240
Calorii din grasime
100
% Valoare zilnica
Grăsime totală
11g
18%
Grăsime saturată
2 1 / 2g
13%
Grasimi nesaturate
0g
Colesterol
30 mg
11%
Sodiu
570 mg
24%
Potasiu
290 mg
8%
Glucide totale
19g
6%
Fibre dietetice
2g
11%
Zaharuri
3g
Proteină
14g
Vitamina A
6%
6%
Vitamina C
30%
30%
Calciu
10%
10%
Fier
6%
6%
Schimburi:

1/2 amidon; 0 Fructe; 1/2 Alți carbohidrați; 0 Lapte degresat; 0 Lapte cu conținut scăzut de grăsimi; 0 Lapte; 1 legume; 1/2 carne foarte slabă; 1 carne slabă; 0 Carne bogată în grăsimi; 1 1/2 Grăsime;

* Valorile zilnice procentuale se bazează pe o dietă de 2.000 de calorii.

Mai multe despre această rețetă

  • Bulionul de pui Progresso® oferă un plus simplu unui chilaquiles făcut cu tortilla de porumb, tomatillo și pui - o delicioasă garnitură mexicană.

Priveste filmarea: Green Chilaquiles with Chicken