Pană de salată de pepene verde

• Pregătiți 30 de minute
• Total 30min
• Porții30

Pepenii aceia personali sunt pur și simplu prea drăguți pentru a pleca pe piață. Acest aperitiv ușor este o modalitate distractivă de a le folosi bine.MAI MULT +MAI PUȚIN-

Actualizat la 20 septembrie 2016

Ingrediente

1

pepene verde fără dimensiuni (aproximativ 5 lb)

1/4

ceașcă de ceapă roșie sfărâmată subțire

1/3

ceașcă de brânză feta sfărâmată

2

linguri frunze de busuioc proaspete feliate subțire

Pași

Ascundeți imaginile

• 1

  Tăiați pepenele verde pe jumătate pe lungime. Tăiați fiecare jumătate în felii groase de 3/4 inci. Tăiați felii în 30 de pene în total. Așezați într-un singur strat pe platoul de servire. Se presară sare.

• 2

  Se acoperă cu ceapă roșie și brânză. Stropeste cu miere. Se presară busuioc.

Sfaturi ale experților

• Nu găsești pepenii mici? Deși este puțin mai dificil, un pepene mare funcționează la fel de bine. Utilizați restul unui pepene mare în apă frescă sau smoothie-uri.
• Deși este bine să tăiați pepenele verde cu câteva ore înainte și să-l păstrați la frigider, s-ar putea să se acumuleze lichid pe platou. Așteptați să plătiți și garniți pepenele verde până chiar înainte de servire.

Informatii nutritionale

Informații nutriționale

Mărimea porției: 1 Servire

Calorii

25

Calorii din grasime

0

% Valoare zilnica

Grăsime totală

0g

0%

Grăsime saturată

0g

0%

Grasimi nesaturate

0g

Colesterol

0 mg

0%

Sodiu

35 mg

1%

Potasiu

50 mg

1%

Glucide totale

4g

1%

Fibre dietetice

0g

0%

Zaharuri

4g

Proteină

0g

% Valoare zilnica*:

Vitamina A

4%

4%

Vitamina C

6%

6%

Calciu

0%

0%

Fier

0%

0%

Schimburi:

0 Amidon; 0 Fructe; 1/2 Alți carbohidrați; 0 Lapte degresat; 0 Lapte cu conținut scăzut de grăsimi; 0 Lapte; 0 Legume; 0 Carne foarte slabă; 0 carne slabă; 0 Carne bogată în grăsimi; 0 Grăsime;

* Procentul valorilor zilnice se bazează pe o dietă de 2.000 de calorii.