ro.mpmn-digital.com
Rețete noi

Nou și delicios: săptămâna din 16 ianuarie 2017

Nou și delicios: săptămâna din 16 ianuarie 2017


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


De la bloggerii The Daily Meal's Culinary Content Network

Dacă se pare că nu puteți îmbunătăți cookie-ul cu ciocolată, gândiți-vă din nou.

Burrito micul dejun poate fi mai faimos, dar Hangout-ul HillTaco-ul pentru micul dejun este un rival potrivit. Amestecarea ingredientelor taco tradiționale, cum ar fi brânza Cheddar, salsa și ceapă, cu capse pentru micul dejun, cum ar fi cârnați afumați, cartofi și ouă, creează o fuziune delicioasă și portabilă pe care nu o puteți rezista.

Pentru rețeta de mic dejun Tacos, faceți clic aici.

Varză de Bruxelles, conopidă și ciuperci


Am postit intermitent de câteva luni. Am descoperit că ceea ce funcționează pentru mine este o fereastră de mâncare de la 8:00 la 16:00 și o fereastră de post de la 16:00 până la 8:00 a doua zi dimineață. Am participat la asta în fiecare zi și Îmi place acest mod de a mânca.

Ziua mea începe de obicei cu un mic dejun MASIV și apoi voi lua o a doua masă mare mai târziu în cursul zilei, de obicei între orele 12 și 13.

În ceea ce privește gustările, zilele mele variază și, uneori, voi avea ceva între cele două mese ale mele, iar uneori, voi avea ceva puțin chiar înainte de ora 16:00. Depinde doar de ziua mea și de ceea ce am planificat, deoarece nu există două zile la fel cu stilul meu de viață.

În această postare, voi oferi o privire asupra a ceea ce arată unele dintre mesele mele intermitente de post. Și, voi continua să-l adaug pe măsură ce voi lua mai multe mese în lunile / anii următori. Deci, asigurați-vă că salvați / marcați / fixați acest lucru pentru a reveni în viitor.

Mic dejun intermitent de post

După cum am menționat mai sus, îmi place să-mi încep ziua cu un mic dejun MARE. De obicei, dar nu întotdeauna, ouă și o porție de legume sau trei.

Am petrecut aproximativ un an pe dieta ceto cu conținut scăzut de carbohidrați, așa că micul dejun este de obicei prietenos cu ceto-urile. Iată o privire la câteva dintre platourile mele recente pentru micul dejun.

În micul dejun mare de mai sus există:

După cum vă puteți spune, Îmi place la micul dejun ouăle prăjite crocante. În micul dejun de mai sus am prăjit niște felii de salam până când sunt crocante înainte de a sparge ouăle.

Dacă după ce am urmat un mic dejun vegetal, atunci în ultima vreme am iubit ouăle prăjite cu spanac crem. (Faceți clic aici pentru rețetă sau faceți clic pe redare mai jos pentru tutorialul video.)

Când îmi place un mic dejun mai ușor, atunci voi avea iaurt cu fructe de pădure și semințe de chia, așa cum se arată în imaginea de mai sus.

Prânz / cină de post intermitent

Am tendința de a lua o a doua masă mare a zilei, fie în jurul prânzului, fie aproape de ora 16:00 și # 8211 depinde doar de ziua mea.

Deasupra este un miel copt cu legume și # 8211 morcovi și cartofi & # 8211 o masă clasică de carne și două legume care sunt perfecte pentru a te vedea printr-un post intermitent de lungă durată.

Am început să introduc încet pâinea înapoi în dieta mea sub formă de aluat organic preparat de o brutărie locală. Nu mă lasă să mă simt umflat și am câte o bucată la fiecare două zile, cam așa, într-o masă ca brie-ul copt din imaginea de mai sus. (Obțineți aici rețeta de brie la cuptor și apăsați jocul de mai jos pentru a urmări pregătirea rețetei gooey.)

Gustări intermitente de post

În funcție de ziua mea, uneori am o gustare între micul dejun și prânz, altfel am ceva puțin chiar înainte de ora 16:00. În ultima vreme, aceasta a fost ciocolata mea fierbinte cu conținut scăzut de carbohidrați (faceți clic aici pentru rețetă sau apăsați jocul de mai jos pentru a vedea cum se face ciocolata fierbinte) care mă umple pentru restul zilei.

Video despre mesele de post intermitente

Am filmat un videoclip care vă vorbea prin mesele mele de post intermitente. Accesați redarea de mai jos sau faceți clic aici pentru a viziona pe YouTube.

Mai multe resurse utile de post:

Abonați-vă pentru a primi buletinul informativ săptămânal GRATUIT, plin de rețete ușoare și inspirație alimentară, plus conținut exclusiv pentru abonați. Faceți clic aici pentru a vă abona prin e-mail.

Disclaimer & # 8211 această postare este destinată numai postului informativ și nu trebuie interpretată ca sfat medical. Vă rugăm să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a efectua modificări dietetice.


Am postit intermitent de câteva luni. Am descoperit că ceea ce funcționează pentru mine este o fereastră de mâncare de la 8:00 la 16:00 și o fereastră de post de la 16:00 până la 8:00 a doua zi dimineață. Am participat la asta în fiecare zi și Îmi place acest mod de a mânca.

Ziua mea începe de obicei cu un mic dejun MASIV și apoi voi lua o a doua masă mare mai târziu în cursul zilei, de obicei între orele 12 și 13.

În ceea ce privește gustările, zilele mele variază și, uneori, voi avea ceva între cele două mese ale mele, iar uneori, voi avea ceva puțin chiar înainte de ora 16:00. Depinde doar de ziua mea și de ceea ce am planificat, deoarece nu există două zile la fel cu stilul meu de viață.

În această postare, voi oferi o privire asupra a ceea ce arată unele dintre mesele mele intermitente de post. Și, voi continua să-l adaug pe măsură ce voi lua mai multe mese în lunile / anii următori. Deci, asigurați-vă că salvați / marcați / fixați acest lucru pentru a reveni în viitor.

Mic dejun intermitent de post

După cum am menționat mai sus, îmi place să-mi încep ziua cu un mic dejun MARE. De obicei, dar nu întotdeauna, ouă și o porție de legume sau trei.

Am petrecut aproximativ un an pe dieta ceto cu conținut scăzut de carbohidrați, așa că micul dejun este de obicei prietenos cu ceto-urile. Iată o privire la unele dintre platourile mele recente pentru micul dejun.

În micul dejun mare de mai sus există:

După cum vă puteți spune, Îmi place la micul dejun ouăle prăjite crocante. În micul dejun de mai sus am prăjit niște felii de salam până când sunt crocante înainte de a sparge ouăle.

Dacă după ce am urmat un mic dejun vegetal, atunci în ultima vreme am iubit ouăle prăjite cu spanac crem. (Faceți clic aici pentru rețetă sau faceți clic pe redare mai jos pentru tutorialul video.)

Când îmi place un mic dejun mai ușor, atunci voi avea iaurt cu fructe de pădure și semințe de chia, așa cum se arată în imaginea de mai sus.

Prânz / cină de post intermitent

Am tendința de a lua o a doua masă mare a zilei, fie în jurul prânzului, fie aproape de ora 16:00 și # 8211 depinde doar de ziua mea.

Deasupra este un miel copt prăjit cu legume și # 8211 morcovi și cartofi & # 8211 o masă clasică de carne și două legume care sunt perfecte pentru a vă vedea printr-un post intermitent lung.

Am început să introduc încet pâinea înapoi în dieta mea sub formă de aluat organic preparat de o brutărie locală. Nu mă lasă să mă simt umflat și am câte o bucată la fiecare două zile, cam așa, într-o masă ca brie-ul copt din imaginea de mai sus. (Obțineți aici rețeta de brie la cuptor și apăsați jocul de mai jos pentru a urmări pregătirea rețetei gooey.)

Gustări intermitente de post

În funcție de ziua mea, uneori am gustări între micul dejun și prânz, altfel am ceva puțin chiar înainte de ora 16:00. În ultima vreme, aceasta a fost ciocolata mea fierbinte cu conținut scăzut de carbohidrați (faceți clic aici pentru rețetă sau apăsați jocul de mai jos pentru a vedea cum se face ciocolata fierbinte) care mă umple pentru restul zilei.

Video despre mesele de post intermitente

Am filmat un videoclip care vă vorbea prin mesele mele de post intermitente. Accesați redarea de mai jos sau faceți clic aici pentru a viziona pe YouTube.

Mai multe resurse utile de post:

Abonați-vă pentru a primi buletinul informativ săptămânal GRATUIT, plin de rețete ușoare și inspirație alimentară, plus conținut exclusiv pentru abonați. Faceți clic aici pentru a vă abona prin e-mail.

Disclaimer & # 8211 această postare este destinată numai postului informativ și nu trebuie interpretată ca sfat medical. Vă rugăm să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a efectua modificări dietetice.


Am postit intermitent de câteva luni. Am descoperit că ceea ce funcționează pentru mine este o fereastră de mâncare de la 8:00 la 16:00 și o fereastră de post de la 16:00 până la 8:00 în dimineața următoare. Am participat la asta în fiecare zi și Îmi place acest mod de a mânca.

Ziua mea începe de obicei cu un mic dejun MASIV și apoi voi lua o a doua masă mare mai târziu în cursul zilei, de obicei între orele 12 și 13.

În ceea ce privește gustările, zilele mele variază și, uneori, voi avea ceva între cele două mese ale mele, iar uneori, voi avea ceva puțin chiar înainte de ora 16:00. Depinde doar de ziua mea și de ceea ce am planificat, deoarece nu există două zile la fel cu stilul meu de viață.

În această postare, voi oferi o privire asupra a ceea ce arată unele dintre mesele mele intermitente de post. Și, voi continua să-l adaug pe măsură ce voi lua mai multe mese în lunile / anii următori. Deci, asigurați-vă că salvați / marcați / fixați acest lucru pentru a reveni în viitor.

Mic dejun intermitent de post

După cum am menționat mai sus, îmi place să-mi încep ziua cu un mic dejun MARE. De obicei, dar nu întotdeauna, ouă și o porție de legume sau trei.

Am petrecut aproximativ un an pe dieta ceto cu conținut scăzut de carbohidrați, așa că micul dejun este de obicei prietenos cu ceto-urile. Iată o privire la câteva dintre platourile mele recente pentru micul dejun.

În micul dejun mare de mai sus, există & # 8217:

După cum vă puteți spune, Îmi place la micul dejun ouăle prăjite crocante. În micul dejun de mai sus am prăjit niște felii de salam până când sunt crocante înainte de a sparge ouăle.

Dacă după ce am urmat un mic dejun cu legume, atunci în ultima vreme am iubit ouăle prăjite cu spanac crem. (Faceți clic aici pentru rețetă sau faceți clic pe redare mai jos pentru tutorialul video.)

Când îmi place un mic dejun mai ușor, atunci voi avea iaurt cu fructe de pădure și semințe de chia, așa cum se arată în imaginea de mai sus.

Prânz / cină de post intermitent

Am tendința de a lua o a doua masă mare a zilei, fie în jurul prânzului, fie aproape de ora 16:00 și # 8211 depinde doar de ziua mea.

Deasupra este un miel copt prăjit cu legume și # 8211 morcovi și cartofi & # 8211 o masă clasică de carne și două legume care sunt perfecte pentru a vă vedea printr-un post intermitent lung.

Am început să introduc încet pâinea înapoi în dieta mea sub formă de aluat organic preparat de o brutărie locală. Nu mă lasă să mă simt balonat și am câte o bucată la fiecare două zile, cam așa, într-o masă ca brie la cuptor din imaginea de mai sus. (Obțineți aici rețeta de brie la cuptor și apăsați jocul de mai jos pentru a urmări pregătirea rețetei gooey.)

Gustări intermitente de post

În funcție de ziua mea, uneori am o gustare între micul dejun și prânz, altfel am ceva puțin chiar înainte de ora 16:00. În ultima vreme, aceasta a fost ciocolata mea fierbinte cu conținut scăzut de carbohidrați (faceți clic aici pentru rețetă sau apăsați jocul de mai jos pentru a vedea cum se face ciocolata fierbinte) care mă umple pentru restul zilei.

Video despre mesele de post intermitente

Am filmat un videoclip care vă vorbea prin mesele mele de post intermitente. Accesați redarea de mai jos sau faceți clic aici pentru a viziona pe YouTube.

Mai multe resurse utile de post:

Abonați-vă pentru a primi buletinul informativ săptămânal GRATUIT, plin de rețete ușoare și inspirație alimentară, plus conținut exclusiv pentru abonați. Faceți clic aici pentru a vă abona prin e-mail.

Disclaimer & # 8211 această postare este destinată numai postului informativ și nu trebuie interpretată ca sfat medical. Vă rugăm să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a efectua modificări dietetice.


Am postit intermitent de câteva luni. Am descoperit că ceea ce funcționează pentru mine este o fereastră de mâncare de la 8:00 la 16:00 și o fereastră de post de la 16:00 până la 8:00 a doua zi dimineață. Am participat la asta în fiecare zi și Îmi place acest mod de a mânca.

Ziua mea începe de obicei cu un mic dejun MASIV și apoi voi lua o a doua masă mare mai târziu în cursul zilei, de obicei între orele 12 și 13.

În ceea ce privește gustările, zilele mele variază și, uneori, voi avea ceva între cele două mese ale mele, iar uneori, voi avea ceva puțin chiar înainte de ora 16:00. Depinde doar de ziua mea și de ceea ce am planificat, deoarece nu există două zile la fel cu stilul meu de viață.

În această postare, voi oferi o privire asupra a ceea ce arată unele dintre mesele mele intermitente de post. Și, voi continua să-l adaug pe măsură ce voi lua mai multe mese în lunile / anii următori. Deci, asigurați-vă că salvați / marcați / fixați acest lucru pentru a reveni în viitor.

Mic dejun intermitent de post

După cum am menționat mai sus, îmi place să-mi încep ziua cu un mic dejun MARE. De obicei, dar nu întotdeauna, ouă și o porție de legume sau trei.

Am petrecut aproximativ un an pe dieta ceto cu conținut scăzut de carbohidrați, așa că micul dejun este de obicei prietenos cu ceto-urile. Iată o privire la câteva dintre platourile mele recente pentru micul dejun.

În micul dejun mare de mai sus există:

După cum vă puteți spune, Îmi place la micul dejun ouăle prăjite crocante. În micul dejun de mai sus am prăjit niște felii de salam până când sunt crocante înainte de a sparge ouăle.

Dacă după ce am urmat un mic dejun vegetal, atunci în ultima vreme am iubit ouăle prăjite cu spanac crem. (Faceți clic aici pentru rețetă sau faceți clic pe redare mai jos pentru tutorialul video.)

Când îmi place un mic dejun mai ușor, atunci voi avea iaurt cu fructe de pădure și semințe de chia, așa cum se arată în imaginea de mai sus.

Prânz / cină de post intermitent

Am tendința de a lua o a doua masă mare a zilei, fie în jurul prânzului, fie aproape de ora 16:00 și # 8211 depinde doar de ziua mea.

Deasupra este un miel copt prăjit cu legume și # 8211 morcovi și cartofi & # 8211 o masă clasică de carne și două legume care sunt perfecte pentru a vă vedea printr-un post intermitent lung.

Am început să introduc încet pâinea înapoi în dieta mea sub formă de aluat organic preparat de o brutărie locală. Nu mă lasă să mă simt umflat și am câte o bucată la fiecare două zile, cam așa, într-o masă ca brie-ul copt din imaginea de mai sus. (Obțineți aici rețeta de brie la cuptor și apăsați jocul de mai jos pentru a urmări pregătirea rețetei gooey.)

Gustări intermitente de post

În funcție de ziua mea, uneori am o gustare între micul dejun și prânz, altfel am ceva puțin chiar înainte de ora 16:00. În ultima vreme, aceasta a fost ciocolata mea fierbinte cu conținut scăzut de carbohidrați (faceți clic aici pentru rețetă sau apăsați jocul de mai jos pentru a vedea cum se face ciocolata fierbinte) care mă umple pentru restul zilei.

Video despre mesele de post intermitente

Am filmat un videoclip care vă vorbea prin mesele mele de post intermitente. Accesați redarea de mai jos sau faceți clic aici pentru a viziona pe YouTube.

Mai multe resurse utile de post:

Abonați-vă pentru a primi buletinul informativ săptămânal GRATUIT, plin de rețete ușoare și inspirație alimentară, plus conținut exclusiv pentru abonați. Faceți clic aici pentru a vă abona prin e-mail.

Disclaimer & # 8211 această postare este destinată numai postului informativ și nu trebuie interpretată ca sfat medical. Vă rugăm să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a efectua modificări dietetice.


Am postit intermitent de câteva luni. Am descoperit că ceea ce funcționează pentru mine este o fereastră de mâncare de la 8:00 la 16:00 și o fereastră de post de la 16:00 până la 8:00 a doua zi dimineață. Am participat la asta în fiecare zi și Îmi place acest mod de a mânca.

Ziua mea începe de obicei cu un mic dejun MASIV și apoi voi lua o a doua masă mare mai târziu în cursul zilei, de obicei între orele 12 și 13.

În ceea ce privește gustările, zilele mele variază și, uneori, voi avea ceva între cele două mese ale mele, iar uneori, voi avea ceva puțin chiar înainte de ora 16:00. Depinde doar de ziua mea și de ceea ce am planificat, deoarece nu există două zile la fel cu stilul meu de viață.

În această postare, voi oferi o privire asupra a ceea ce arată unele dintre mesele mele intermitente de post. Și voi continua să-l adaug pe măsură ce voi lua mai multe mese în lunile / anii următori. Deci, asigurați-vă că salvați / marcați / fixați acest lucru pentru a reveni în viitor.

Mic dejun intermitent de post

După cum am menționat mai sus, îmi place să-mi încep ziua cu un mic dejun MARE. De obicei, dar nu întotdeauna, ouă și o porție de legume sau trei.

Am petrecut aproximativ un an pe dieta ceto cu conținut scăzut de carbohidrați, așa că micul dejun este de obicei prietenos cu ceto-urile. Iată o privire la câteva dintre platourile mele recente pentru micul dejun.

În micul dejun mare de mai sus, există & # 8217:

După cum vă puteți spune, Îmi place la micul dejun ouăle prăjite crocante. În micul dejun de mai sus am prăjit niște felii de salam până când sunt crocante înainte de a sparge ouăle.

Dacă după ce am urmat un mic dejun cu legume, atunci în ultima vreme am iubit ouăle prăjite cu spanac crem. (Faceți clic aici pentru rețetă sau faceți clic pe redare mai jos pentru tutorialul video.)

Când îmi place un mic dejun mai ușor, atunci voi avea iaurt cu fructe de pădure și semințe de chia, așa cum se arată în imaginea de mai sus.

Prânz / cină de post intermitent

Am tendința de a lua o a doua masă mare a zilei, fie în jurul prânzului, fie aproape de ora 16:00 și depinde doar de ziua mea.

Deasupra este un miel copt prăjit cu legume și # 8211 morcovi și cartofi & # 8211 o masă clasică de carne și două legume care sunt perfecte pentru a vă vedea printr-un post intermitent lung.

Am început să introduc încet pâinea înapoi în dieta mea sub formă de aluat organic preparat de o brutărie locală. Nu mă lasă să mă simt umflat și am câte o bucată la fiecare două zile, cam așa, într-o masă ca brie-ul copt din imaginea de mai sus. (Obțineți aici rețeta de brie la cuptor și apăsați jocul de mai jos pentru a urmări pregătirea rețetei gooey.)

Gustări intermitente de post

În funcție de ziua mea, uneori am o gustare între micul dejun și prânz, altfel am ceva puțin chiar înainte de ora 16:00. În ultima vreme, aceasta a fost ciocolata mea fierbinte cu conținut scăzut de carbohidrați (faceți clic aici pentru rețetă sau apăsați jocul de mai jos pentru a vedea cum se face ciocolata fierbinte) care mă umple pentru restul zilei.

Video despre mesele de post intermitente

Am filmat un videoclip care vă vorbea prin mesele mele de post intermitente. Accesați redarea de mai jos sau faceți clic aici pentru a viziona pe YouTube.

Mai multe resurse utile de post:

Abonați-vă pentru a primi buletinul informativ săptămânal GRATUIT, plin de rețete ușoare și inspirație alimentară, plus conținut exclusiv pentru abonați. Faceți clic aici pentru a vă abona prin e-mail.

Disclaimer & # 8211 această postare este destinată numai postului informativ și nu trebuie interpretată ca sfat medical. Vă rugăm să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a efectua modificări dietetice.


Am postit intermitent de câteva luni. Am descoperit că ceea ce funcționează pentru mine este o fereastră de mâncare de la 8:00 la 16:00 și o fereastră de post de la 16:00 până la 8:00 a doua zi dimineață. Am participat la asta în fiecare zi și Îmi place acest mod de a mânca.

Ziua mea începe de obicei cu un mic dejun MASIV și apoi voi lua o a doua masă mare mai târziu în cursul zilei, de obicei între orele 12 și 13.

În ceea ce privește gustările, zilele mele variază și, uneori, voi avea ceva între cele două mese ale mele, iar uneori, voi avea ceva puțin chiar înainte de ora 16:00. Depinde doar de ziua mea și de ceea ce am planificat, deoarece nu există două zile la fel cu stilul meu de viață.

În această postare, voi oferi o privire asupra a ceea ce arată unele dintre mesele mele intermitente de post. Și, voi continua să-l adaug pe măsură ce voi lua mai multe mese în lunile / anii următori. Deci, asigurați-vă că salvați / marcați / fixați acest lucru pentru a reveni în viitor.

Mic dejun intermitent de post

După cum am menționat mai sus, îmi place să-mi încep ziua cu un mic dejun MARE. De obicei, dar nu întotdeauna, ouă și o porție de legume sau trei.

Am petrecut aproximativ un an pe dieta ceto cu conținut scăzut de carbohidrați, așa că micul dejun este de obicei prietenos cu ceto-urile. Iată o privire la câteva dintre platourile mele recente pentru micul dejun.

În micul dejun mare de mai sus există:

După cum vă puteți spune, Îmi place la micul dejun ouăle prăjite crocante. În micul dejun de mai sus am prăjit niște felii de salam până când sunt crocante înainte de a sparge ouăle.

Dacă după ce am urmat un mic dejun cu legume, atunci în ultima vreme am iubit ouăle prăjite cu spanac crem. (Faceți clic aici pentru rețetă sau faceți clic pe redare mai jos pentru tutorialul video.)

Când îmi place un mic dejun mai ușor, atunci voi avea iaurt cu fructe de pădure și semințe de chia, așa cum se arată în imaginea de mai sus.

Prânz / cină de post intermitent

Am tendința de a lua o a doua masă mare a zilei, fie în jurul prânzului, fie aproape de ora 16:00 și depinde doar de ziua mea.

Deasupra este un miel copt prăjit cu legume și # 8211 morcovi și cartofi & # 8211 o masă clasică de carne și două legume care sunt perfecte pentru a vă vedea printr-un post intermitent lung.

Am început să introduc încet pâinea înapoi în dieta mea sub formă de aluat organic preparat de o brutărie locală. Nu mă lasă să mă simt balonat și am câte o bucată la fiecare două zile, cam așa, într-o masă ca brie la cuptor din imaginea de mai sus. (Obțineți rețeta de brie coaptă aici și apăsați jocul de mai jos pentru a urmări pregătirea rețetei gooey.)

Gustări intermitente de post

În funcție de ziua mea, uneori am o gustare între micul dejun și prânz, altfel am ceva puțin chiar înainte de ora 16:00. În ultima vreme, aceasta a fost ciocolata mea fierbinte cu conținut scăzut de carbohidrați (faceți clic aici pentru rețetă sau apăsați jocul de mai jos pentru a vedea cum se face ciocolata fierbinte) care mă umple pentru restul zilei.

Video despre mesele de post intermitente

Am filmat un videoclip care vă vorbea prin mesele mele de post intermitente. Accesați redarea de mai jos sau faceți clic aici pentru a viziona pe YouTube.

Mai multe resurse utile de post:

Abonați-vă pentru a primi buletinul informativ săptămânal GRATUIT, plin de rețete ușoare și inspirație alimentară, plus conținut exclusiv pentru abonați. Faceți clic aici pentru a vă abona prin e-mail.

Disclaimer & # 8211 această postare este destinată numai postului informativ și nu trebuie interpretată ca sfat medical. Vă rugăm să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a efectua modificări dietetice.


Am postit intermitent de câteva luni. Am descoperit că ceea ce funcționează pentru mine este o fereastră de mâncare de la 8:00 la 16:00 și o fereastră de post de la 16:00 până la 8:00 a doua zi dimineață. Am participat la asta în fiecare zi și Îmi place acest mod de a mânca.

Ziua mea începe de obicei cu un mic dejun MASIV și apoi voi lua o a doua masă mare mai târziu în cursul zilei, de obicei între orele 12 și 13.

În ceea ce privește gustările, zilele mele variază și, uneori, voi avea ceva între cele două mese ale mele, iar uneori, voi avea ceva puțin chiar înainte de ora 16:00. Depinde doar de ziua mea și de ceea ce am planificat, deoarece nu există două zile la fel cu stilul meu de viață.

În această postare, voi oferi o privire asupra a ceea ce arată unele dintre mesele mele intermitente de post. Și, voi continua să-l adaug pe măsură ce voi lua mai multe mese în lunile / anii următori. Deci, asigurați-vă că salvați / marcați / fixați acest lucru pentru a reveni în viitor.

Mic dejun intermitent de post

După cum am menționat mai sus, îmi place să-mi încep ziua cu un mic dejun MARE. De obicei, dar nu întotdeauna, ouă și o porție de legume sau trei.

Am petrecut aproximativ un an pe dieta ceto cu conținut scăzut de carbohidrați, așa că micul dejun este de obicei prietenos cu ceto-urile. Iată o privire la unele dintre platourile mele recente pentru micul dejun.

În micul dejun mare de mai sus există:

După cum vă puteți spune, Îmi place la micul dejun ouăle prăjite crocante. În micul dejun de mai sus am prăjit niște felii de salam până când sunt crocante înainte de a sparge ouăle.

Dacă după ce am urmat un mic dejun vegetal, atunci în ultima vreme am iubit ouăle prăjite cu spanac crem. (Faceți clic aici pentru rețetă sau faceți clic pe redare mai jos pentru tutorialul video.)

Când îmi place un mic dejun mai ușor, atunci voi avea iaurt cu fructe de pădure și semințe de chia, așa cum se arată în imaginea de mai sus.

Prânz / cină de post intermitent

Am tendința de a lua o a doua masă mare a zilei, fie în jurul prânzului, fie aproape de ora 16:00 și # 8211 depinde doar de ziua mea.

Deasupra este un miel copt cu legume și # 8211 morcovi și cartofi & # 8211 o masă clasică de carne și două legume care sunt perfecte pentru a te vedea printr-un post intermitent de lungă durată.

Am început să introduc încet pâinea înapoi în dieta mea sub formă de aluat organic preparat de o brutărie locală. Nu mă lasă să mă simt umflat și am câte o bucată la fiecare două zile, cam așa, într-o masă ca brie-ul copt din imaginea de mai sus. (Obțineți aici rețeta de brie la cuptor și apăsați jocul de mai jos pentru a urmări pregătirea rețetei gooey.)

Gustări intermitente de post

În funcție de ziua mea, uneori am gustări între micul dejun și prânz, altfel am ceva puțin chiar înainte de ora 16:00. În ultima vreme, aceasta a fost ciocolata mea fierbinte cu conținut scăzut de carbohidrați (faceți clic aici pentru rețetă sau apăsați jocul de mai jos pentru a vedea cum se face ciocolata fierbinte) care mă umple pentru restul zilei.

Video despre mesele de post intermitente

Am filmat un videoclip care vă vorbea prin mesele mele de post intermitente. Accesați redarea de mai jos sau faceți clic aici pentru a viziona pe YouTube.

Mai multe resurse utile de post:

Abonați-vă pentru a primi buletinul informativ săptămânal GRATUIT, plin de rețete ușoare și inspirație alimentară, plus conținut exclusiv pentru abonați. Faceți clic aici pentru a vă abona prin e-mail.

Disclaimer & # 8211 această postare este destinată numai postului informativ și nu trebuie interpretată ca sfat medical. Vă rugăm să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a efectua modificări dietetice.


Am postit intermitent de câteva luni. Am descoperit că ceea ce funcționează pentru mine este o fereastră de mâncare de la 8:00 la 16:00 și o fereastră de post de la 16:00 până la 8:00 a doua zi dimineață. Am participat la asta în fiecare zi și Îmi place acest mod de a mânca.

Ziua mea începe de obicei cu un mic dejun MASIV și apoi voi lua o a doua masă mare mai târziu în cursul zilei, de obicei între orele 12 și 13.

În ceea ce privește gustările, zilele mele variază și, uneori, voi avea ceva între cele două mese ale mele, iar uneori, voi avea ceva puțin chiar înainte de ora 16:00. Depinde doar de ziua mea și de ceea ce am planificat, deoarece nu există două zile la fel cu stilul meu de viață.

În această postare, voi oferi o privire asupra a ceea ce arată unele dintre mesele mele intermitente de post. Și, voi continua să-l adaug pe măsură ce voi lua mai multe mese în lunile / anii următori. Deci, asigurați-vă că salvați / marcați / fixați acest lucru pentru a reveni în viitor.

Mic dejun intermitent de post

După cum am menționat mai sus, îmi place să-mi încep ziua cu un mic dejun MARE. De obicei, dar nu întotdeauna, ouă și o porție de legume sau trei.

Am petrecut aproximativ un an pe dieta ceto cu conținut scăzut de carbohidrați, așa că micul dejun este de obicei prietenos cu ceto-urile. Iată o privire la câteva dintre platourile mele recente pentru micul dejun.

În micul dejun mare de mai sus există:

După cum vă puteți spune, Îmi place la micul dejun ouăle prăjite crocante. În micul dejun de mai sus am prăjit niște felii de salam până când sunt crocante înainte de a sparge ouăle.

Dacă după ce am urmat un mic dejun cu legume, atunci în ultima vreme am iubit ouăle prăjite cu spanac crem. (Faceți clic aici pentru rețetă sau faceți clic pe redare mai jos pentru tutorialul video.)

Când îmi place un mic dejun mai ușor, atunci voi avea iaurt cu fructe de pădure și semințe de chia, așa cum se arată în imaginea de mai sus.

Prânz / cină de post intermitent

Am tendința de a lua o a doua masă mare a zilei, fie în jurul prânzului, fie aproape de ora 16:00 și depinde doar de ziua mea.

Deasupra este un miel copt prăjit cu legume și # 8211 morcovi și cartofi & # 8211 o masă clasică de carne și două legume care sunt perfecte pentru a vă vedea printr-un post intermitent lung.

Am început să introduc încet pâinea înapoi în dieta mea sub formă de aluat organic preparat de o brutărie locală. Nu mă lasă să mă simt umflat și am câte o bucată la fiecare două zile, cam așa, într-o masă ca brie-ul copt din imaginea de mai sus. (Obțineți aici rețeta de brie la cuptor și apăsați jocul de mai jos pentru a urmări pregătirea rețetei gooey.)

Gustări intermitente de post

În funcție de ziua mea, uneori am gustări între micul dejun și prânz, altfel am ceva puțin chiar înainte de ora 16:00. În ultima vreme, aceasta a fost ciocolata mea fierbinte cu conținut scăzut de carbohidrați (faceți clic aici pentru rețetă sau apăsați jocul de mai jos pentru a vedea cum se face ciocolata fierbinte) care mă umple pentru restul zilei.

Video despre mesele de post intermitente

Am filmat un videoclip care vă vorbea prin mesele mele de post intermitente. Accesați redarea de mai jos sau faceți clic aici pentru a viziona pe YouTube.

Mai multe resurse utile de post:

Abonați-vă pentru a primi buletinul informativ săptămânal GRATUIT, plin de rețete ușoare și inspirație alimentară, plus conținut exclusiv pentru abonați. Faceți clic aici pentru a vă abona prin e-mail.

Disclaimer & # 8211 această postare este destinată numai postului informativ și nu trebuie interpretată ca sfat medical. Vă rugăm să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a efectua modificări dietetice.


Am postit intermitent de câteva luni. Am descoperit că ceea ce funcționează pentru mine este o fereastră de mâncare de la 8:00 la 16:00 și o fereastră de post de la 16:00 până la 8:00 în dimineața următoare. Am participat la asta în fiecare zi și Îmi place acest mod de a mânca.

Ziua mea începe de obicei cu un mic dejun MASIV și apoi voi lua o a doua masă mare mai târziu în cursul zilei, de obicei între orele 12 și 13.

În ceea ce privește gustările, zilele mele variază și, uneori, voi avea ceva între cele două mese ale mele, iar uneori, voi avea ceva puțin chiar înainte de ora 16:00. Depinde doar de ziua mea și de ceea ce am planificat, deoarece nu există două zile la fel cu stilul meu de viață.

În această postare, voi oferi o privire asupra a ceea ce arată unele dintre mesele mele intermitente de post. Și, voi continua să-l adaug pe măsură ce voi lua mai multe mese în lunile / anii următori. Deci, asigurați-vă că salvați / marcați / fixați acest lucru pentru a reveni în viitor.

Mic dejun intermitent de post

După cum am menționat mai sus, îmi place să-mi încep ziua cu un mic dejun MARE. De obicei, dar nu întotdeauna, ouă și o porție de legume sau trei.

Am petrecut aproximativ un an pe dieta ceto cu conținut scăzut de carbohidrați, așa că micul dejun este de obicei prietenos cu ceto-urile. Iată o privire la câteva dintre platourile mele recente pentru micul dejun.

În micul dejun mare de mai sus există:

După cum vă puteți spune, Îmi place la micul dejun ouăle prăjite crocante. În micul dejun de mai sus am prăjit niște felii de salam până când sunt crocante înainte de a sparge ouăle.

Dacă după ce am urmat un mic dejun cu legume, atunci în ultima vreme am iubit ouăle prăjite cu spanac crem. (Faceți clic aici pentru rețetă sau faceți clic pe redare mai jos pentru tutorialul video.)

Când îmi place un mic dejun mai ușor, atunci voi avea iaurt cu fructe de pădure și semințe de chia, așa cum se arată în imaginea de mai sus.

Prânz / cină de post intermitent

Am tendința de a lua o a doua masă mare a zilei, fie în jurul prânzului, fie aproape de ora 16:00 și depinde doar de ziua mea.

Deasupra este un miel copt prăjit cu legume și # 8211 morcovi și cartofi & # 8211 o masă clasică de carne și două legume care sunt perfecte pentru a vă vedea printr-un post intermitent lung.

Am început să introduc încet pâinea înapoi în dieta mea sub formă de aluat organic preparat de o brutărie locală. Nu mă lasă să mă simt umflat și am câte o bucată la fiecare două zile, cam așa, într-o masă precum brie la cuptor din imaginea de mai sus. (Obțineți aici rețeta de brie la cuptor și apăsați jocul de mai jos pentru a urmări pregătirea rețetei gooey.)

Gustări intermitente de post

În funcție de ziua mea, uneori am gustări între micul dejun și prânz, altfel am ceva puțin chiar înainte de ora 16:00. În ultima vreme, aceasta a fost ciocolata mea fierbinte cu conținut scăzut de carbohidrați (faceți clic aici pentru rețetă sau apăsați jocul de mai jos pentru a vedea cum se face ciocolata fierbinte) care mă umple pentru restul zilei.

Video despre mesele de post intermitente

Am filmat un videoclip care vă vorbea prin mesele mele de post intermitente. Accesați redarea de mai jos sau faceți clic aici pentru a viziona pe YouTube.

Mai multe resurse utile de post:

Abonați-vă pentru a primi buletinul informativ săptămânal GRATUIT, plin de rețete ușoare și inspirație alimentară, plus conținut exclusiv pentru abonați. Faceți clic aici pentru a vă abona prin e-mail.

Disclaimer & # 8211 această postare este destinată numai postului informativ și nu trebuie interpretată ca sfat medical. Vă rugăm să consultați medicul înainte de a efectua modificări dietetice.


Am postit intermitent de câteva luni. Am descoperit că ceea ce funcționează pentru mine este o fereastră de mâncare de la 8:00 la 16:00 și o fereastră de post de la 16:00 până la 8:00 în dimineața următoare. Am participat la asta în fiecare zi și Îmi place acest mod de a mânca.

Ziua mea începe de obicei cu un mic dejun MASIV și apoi voi lua o a doua masă mare mai târziu în cursul zilei, de obicei între orele 12 și 13.

În ceea ce privește gustările, zilele mele variază și, uneori, voi avea ceva între cele două mese ale mele, iar uneori, voi avea ceva puțin chiar înainte de ora 16:00. Depinde doar de ziua mea și de ceea ce am planificat, deoarece nu există două zile la fel cu stilul meu de viață.

In this post I’m going to share a glimpse at what some of my intermittent fasting meals looks like. And, I’m going to keep adding to it as I have more meals in the coming months/years. So, be sure to save/bookmark/pin this to come back to in the future.

Intermittent Fasting Breakfasts

As I mentioned above, I like starting my day with a BIG breakfast. Usually, but not always, eggs and a serve of vegetables, or three.

I spent about a year on the low carb keto diet, so my breakfasts are usually keto friendly. Here’s a look at some of my recent breakfast plates.

In the above big breakfast there’s:

As you can tell I LOVE crispy fried eggs for breakfast. In the above breakfast I fried up some salami slices until crispy before cracking in the eggs.

If a veggie breakfast is what I’m after, then lately I’ve been loving fried eggs with creamed spinach. (Click here for the recipe or click play below for the video tutorial.)

When a lighter breakfast is what I feel like, then I’ll have yoghurt with berries and chia seeds, as pictured above.

Intermittent Fasting Lunch/Dinner

I tend to have one large second meal of the day either at around lunch time or close to 4pm – just depends on my day.

Above is a hearty roast lamb with vegetables – carrots and potatoes – a classic meat and two veg meal that’s perfect to see you through a lengthy intermittent fast.

I’ve started to slowly introduce bread back into my diet in the form of organic sourdough made by a local bakery. It doesn’t leave me feeling bloated and I have a piece every other day or so in a meal like the baked brie pictured above. (Get the baked brie recipe here and hit play below to watch the gooey recipe being prepared.)

Intermittent Fasting Snacks

Depending on my day, sometimes I’ll snack between breakfast and lunch otherwise I’ll have a little something just prior to 4pm. Lately that has been my low carb hot chocolate (click here for the recipe or hit play below to watch the hot chocolate being made) which fills me up for the rest of the day.

Intermittent Fasting Meals Video

I filmed a video talking you through my Intermittent Fasting Meals. Accesați redarea de mai jos sau faceți clic aici pentru a viziona pe YouTube.

More Helpful Fasting Resources:

Subscribe to receive the FREE weekly newsletter, packed full of easy recipes and food inspiration plus exclusive, subscriber only content. Click here to Subscribe by Email.

Disclaimer – this post is meant for informational post only and should not be construed as medical advice. Please consult with your health professional before making any dietary changes.


Priveste filmarea: Cmparaturi Saptamanale! 8 MARTIE 2017!


Comentarii:

  1. Hobard

    raspunsul ideal

  2. Shabaka

    Vă rugăm să parafrazeze mesajul

  3. Dojinn

    Este adevarat! Îmi place ideea ta. Ofertă pentru a consolida argumentul.



Scrie un mesaj